月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	0.0
6/02 木	0.0
6/03 金	0.0
6/04 土	8.8	朝焼け	アップ3.85キロ＋26:01	10キロのタイムトライアルやったのに、4分半で走ったら3キロでダウン。速く走りすぎやね。実力ないのに。。。まだまだスピード練習はあかんてこってす。
6/05 日	20.8	コミセン 夕焼け	34:30 37:45（2周）＋43:15（3周）	コミセンでマッサージするために少しだけ走った。 18:45　19:00　15:45　14:04　13:25 夕焼けはダッキーさんにひっぱってもらい最後4分43秒ペースまであげれた。しんどかった〜。
6/06 月	0.0
6/07 火	0.0
6/08 水	0.0
6/09 木	0.0
6/10 金	0.0
6/11 土	11.9	自宅周辺ジョグ	1:07:58（＠5:43）
6/12 日	11.0	朝焼け	アップ1キロ＋57:42（＠5:46）	20キロペース走のはずが今日も走れなかった。全く元気が出てこなくて、、、ウルトラの後は全く走れない状態になってしもてる。
6/13 月	0.0
6/14 火	6.4	自宅周辺ジョグ	36:28（＠5:42）
6/15 水	5.5	自宅周辺ジョグ	31:14（＠5:41）	やっと平日走ろうと思うようになってきた。なんとか200キロいきたいけど難しいかも。。。
6/16 木	0.0
6/17 金	0.0
6/18 土	16.0	朝焼け	アップ1キロ＋1:24:37（＠5:38）	5:56　5:40　5:50　5:34　5:27（28:28）　　　　　　　　　　5:24　5:24　5:30　5:30　5:33（27:24）　　　　　　　　　　5:38　5:44　5:49　5:51　5:40（28:45） 20キロのペース走の予定がやっぱり身体がだるくでダウン。整骨院では走ったせいではない身体の張りがあると言われた。仕事のせい?
6/19 日	15.7	夕焼け	1:42:00	夕焼け前に10キロ（65:46）をゆっくりLSDをして、夕焼け池2周で100分LSDができた。90分以上と思ってたので今日はようやく予定通りに走れた。
6/20 月	0.0
6/21 火	0.0
6/22 水	0.0
6/23 木	6.4	自宅周辺ジョグ	35:46（＠5:35）
6/24 金	0.0
6/25 土	8.8	朝焼け	1:07:31
6/26 日	0.0
6/27 月	0.0
6/28 火	0.0
6/29 水	0.0
6/30 木	7.3	自宅周辺ジョグ	41:08
走行距離	118.7  km