月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	9.0	アミノバリュー合宿（朝ジョグ）	54:52	28:17（4.5キロ）→26:35（4.5キロ）
8/02 月	0.0
8/03 火	0.0
8/04 水	0.0
8/05 木	6.8	城崎温泉ジョグ	約45分	ホテルブルーきのさき→城崎マリンパーク往復
8/06 金	0.0
8/07 土	16.0	朝焼け	1:31:33	27:34→27:30→28:28→8:00
8/08 日	16.1	陶器山 夕焼け	1:10:52 31:01	15:16→15:44
8/09 月	0.0
8/10 火	0.0
8/11 水	0.0
8/12 木	0.0
8/13 金	0.0
8/14 土	12.0	朝焼け	1:10:23	28:24　29:39　12:20
8/15 日	8.6	夕焼け	51:34	16:43　17:57　16:53
8/16 月	0.0
8/17 火	0.0
8/18 水	0.0
8/19 木	0.0
8/20 金	0.0
8/21 土	10.0	朝焼け	1:00:53	5:56　5:47　5:57　5:58　6:05（29:43）　　　　　　　　　　　　6:13　6:09　6:15　6:24　6:03（31:04）
8/22 日	0.0
8/23 月	0.0
8/24 火	0.0
8/25 水	0.0
8/26 木	0.0
8/27 金	0.0
8/28 土	20.0	朝焼け	1:56:46	5:39　5:31　5:39　5:42　5:35(28:08)　　　　　　　　　　　　5:41　5:50　5:46　5:48　5:44(28:52)　　　　　　　　　　　　5:57　5:57　6:02　5:57　5:49(29:44)　　　　　　　　　　　　6:14　5:58　5:59　6:01　5:58(30:10)
8/29 日	15.0	陶器山 夕焼け	41:17 50:05	16:41　17:40　15:43
8/30 月	0.0
8/31 火	0.0
走行距離	113.4  km