フェル子  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 : 30代
一言 : 
湘南とホノルルマラソンに向けて始動！          湘南とホノルルマラソンに向けて始動！          湘南とホノルルマラソンに向けて始動！          湘南とホノルルマラソンに向けて始動！
2006／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 水
1.8 S
20.0 B





11/02 木
 
      
11/03 金
30.0 R


11/04 土
10.0 B


11/05 日
1.0 S
93.0 B
7.5 R








11/06 月
1.0 S
5.0 B
10.0 R








11/07 火
2.0 S


11/08 水
1.7 S
10.0 R
 サニー
通勤ジョグ



11/09 木
 
      
11/10 金
 
      
11/11 土
10.0 R
 トレッドミル

11/12 日
1.0 S
23.0 R
 クールダウン
トレイルラン



11/13 月
1.0 S
10.0 R
 クールダウン
トレッドミル



11/14 火
1.3 S
25.0 B
10.0 R
 おやしおスイム
通勤チャリ
トレッドミル





11/15 水
1.8 S
20.0 B
 夜スイム
通勤通学



11/16 木
20.0 B
10.0 R
 通勤
トレッドミル



11/17 金
 
      
11/18 土
50.0 B
 ポタリング

11/19 日
20.0 B
 ローラー台

11/20 月
 
      
11/21 火
1.0 S
10.0 R
 ティップ
トレッドミル



11/22 水
 
      
11/23 木
43.0 R
 大田原マラソン

11/24 金
1.6 S
 夜スイム

11/25 土
20.0 B
 ローラー台

11/26 日
0.0 S
25.0 B
10.0 R
家〜土手〜５タンダー
川崎月例マラソン
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11/27 月
 
      
11/28 火
 
      
11/29 水
1.8 S
20.0 B





11/30 木
1.0 S
20.0 B
20.0 R








走行距離
SWIM
BIKE
RUN
18
348
203
km
km
km