月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	1.5 S 40.0 B 10.0 R			大会じゃなくて室内にて
10/02 月	1.0 S 10.0 R
10/03 火	15.0 B
10/04 水
10/05 木
10/06 金
10/07 土
10/08 日	71.5 R			ハセツネ完走
10/09 月
10/10 火
10/11 水
10/12 木
10/13 金	1.0 S
10/14 土	1.0 S 10.0 B
10/15 日	10.0 R			清掃登山＠奥多摩
10/16 月	15.0 B
10/17 火	10.0 B
10/18 水	1.0 S 10.0 B
10/19 木	0.5 S 10.0 B
10/20 金	10.0 B
10/21 土
10/22 日
10/23 月
10/24 火	20.0 B
10/25 水
10/26 木	1.0 S 10.0 B 7.0 R			やっとラン復活
10/27 金
10/28 土	15.0 R
10/29 日	1.5 S 55.0 B 5.0 R
10/30 月	10.0 B 10.0 R
10/31 火	10.0 B
走行距離	SWIM BIKE RUN 8 225 138 km km km