フェル子  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 : 30代
一言 : 
湘南とホノルルマラソンに向けて始動！          湘南とホノルルマラソンに向けて始動！          湘南とホノルルマラソンに向けて始動！          湘南とホノルルマラソンに向けて始動！
2006／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 金
10.0 B
10.0 R



通勤
インターバル
9/02 土
 
      
9/03 日
16.0 R

ハセツネ試走
9/04 月
 
      
9/05 火
1.0 S
10.0 B
10.0 R





クールダウン
通勤
トレッドミル
9/06 水
2.0 S
5.0 B





9/07 木
5.0 B
5.0 R



ダラ
ダラ
9/08 金
1.0 S
10.0 B
15.0 R





cool down
通勤
build up
9/09 土
40.0 B

多摩川
9/10 日
25.0 R

ハセツネ試走　武蔵五日市〜浅間峠
9/11 月
0.5 S
10.0 B
10.0 R






通勤
jog
9/12 火
2.8 S

LDSSスイム練習会
9/13 水
1.9 S

夜ス言う
9/14 木
10.0 B

通勤
9/15 金
10.0 B

通勤
9/16 土
50.0 B

多摩川上流方面
9/17 日
12.0 R

ハセツネ夜山雨練習
9/18 月
 
      
9/19 火
15.0 R

夜ランin オペラ〜シャンゼリゼ〜エッフェル塔
9/20 水
10.0 R

朝ラン　オペラ〜シャンゼリゼ
9/21 木
10.0 R

朝ラン　オペラ〜シャンゼリゼ〜
9/22 金
 
      
9/23 土
10.0 R

朝ランin ミラノ
9/24 日
10.0 R


9/25 月
10.0 R


9/26 火
 
      
9/27 水
 
      
9/28 木
5.0 R


9/29 金
2.0 S
20.0 B





9/30 土
10.0 B
30.0 R




ハセツネ試走20＋舗装路10
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
11
190
203
km
km
km