月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	12.0	入谷周回コース（中）	約70分間	前日、書類仕事におわれ、仮眠時間1時間。なぜか皮肉をいただく。書類仕事、やらなかったら、誰はやるのしょう？睡眠不足だが仕事はきっちり完了。今日で地デジ対策は完了。あとは、ＴＶの納品を待つのみ。久しぶりにジョギング実施。
12/02 木	0.0
12/03 金	0.0			天候に恵まれず
12/04 土	0.0
12/05 日	0.0
12/06 月	0.0
12/07 火	12.0	入谷周回コース（中）	約70分間
12/08 水	0.0
12/09 木	12.0	入谷周回コース（中）	約70分間
12/10 金	0.0
12/11 土	0.0			車輌の冬対策メンテナンス
12/12 日	0.0
12/13 月	12.0	入谷周回コース（中）	約70分間
12/14 火	12.0	自宅周辺コース（1.2km×10周）	約70分間
12/15 水	0.0	冬眠
12/16 木	0.0
12/17 金	10.0	気仙沼コース	約50分間	Ｋウェーブ発のジョギング。開始と終了時にフリークライミングも実施。久しぶりにやったので、イマイチだったが、２セット目は体が思い出してけっこうできた。しかし、継続が大切と感じた。
12/18 土	0.0
12/19 日	12.0	自宅周辺コース（1.2km×10周）	約70分間
12/20 月	12.0	入谷周回コース（中）	約７０分間	翌日の駅伝大会に備えて、寒さに耐えて練習。スピード練習は行わなかった。
12/21 火	6.0	駅伝・練習		駅伝大会。タイムはいまいち。しかし、もともとスピード派ではないのでこんなものかもしれない。でも、悔しい。先月の練習不足や直前の調整不足か、それとも、コンディション作りのお粗末さか。悔いの残る結果だった。もし、また機会があれば頑張りたい。帰宅後、疲労が押し寄せ、体調が崩れる。そのまま無理をおして打ち上げへ。苦しいとしか言いようが無く、食べることが楽しみなはずが食べ物も見るのも苦しかった。先月からの先輩との飲み会の約束のため、途中で切り上げて向かったが、あまりの体調の悪さに気遣ってくれて帰るように促してくれた。いつも優しく思いやりのある先輩だが、やはり、その優しさは本物だなと感じた。腹痛と苦しみからＪＣＳ１。帰宅後、ベッドに横になったら動けなくなり、そのまま落ちた。だが、１時間後、目覚める。そして、なんとか根性で回復傾向へ向かわせた。充実感に喜びも得たが、とんでもない一日となり申し訳のないことをした一日にもなった。
12/22 水	0.0			なんとか勤務。しかし、体調不良継続
12/23 木	0.0			体調不良継続。だいぶ良くなってはいるが
12/24 金	0.0			体調不良継続。完全回復までもう少し
12/25 土	0.0
12/26 日	0.0			冬眠
12/27 月	6.0	自宅周辺コース（1.2km×5周）	30分間	夕方になってからジョギング。明るい温かいうちに走るべきですね。
12/28 火	0.0
12/29 水	0.0
12/30 木	0.0
12/31 金	0.0	感謝の日		また一年無事に過ごせました。このことに感謝。
走行距離	106.0  km