月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	19.0	通勤ラン14km トレッドミル25分	72分
10/02 木	14.0	帰宅ラン14km	68分
10/03 金	20.0	20kmペースラン	1:25:42(4:17)	ラスト2km若干フォームが崩れた このペースで30km行けるようにしたい
10/04 土	0.0
10/05 日	0.0
10/06 月	0.0
10/07 火	0.0
10/08 水	0.0
10/09 木	0.0
10/10 金	0.0
10/11 土	0.0
10/12 日	0.0
10/13 月	0.0
10/14 火	0.0
10/15 水	0.0
10/16 木	0.0
10/17 金	0.0
10/18 土	0.0
10/19 日	0.0
10/20 月	0.0
10/21 火	0.0
10/22 水	0.0
10/23 木	0.0
10/24 金	0.0
10/25 土	0.0
10/26 日	0.0
10/27 月	0.0
10/28 火	0.0
10/29 水	0.0
10/30 木	0.0
10/31 金	0.0
走行距離	53.0  km