ガチャピン  
地域 : 千葉    年齢 : 46歳
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 木 7.0   帰宅ラン7km
8/02 金 10.0   クロカンペースラン10km
4:33ペース
8/03 土 11.0   公園クロカン11km
5:13ペース
暑すぎる
8/04 日 11.0   ペースラン
5:11ペース
8時だとまだ凉しい
8/05 月 19.0   通勤ラン6km
帰宅ラン13km
階段トレ
4:33ペース
若干涼しい
8/06 火 13.0   通勤ラン13km
階段トレ
4:48ペース
暑い
8/07 水 0.0  
8/08 木 0.0  
8/09 金 3.0  
8/10 土 0.0  
8/11 日 62.0   トレイル36km、ロード26km
10:05
暑い
8/12 月 8.0   jog
8/13 火 15.0   ペースラン
5:05ペース
途中で雨。涼しい
8/14 水 0.0   階段トレ30分
暑すぎる
8/15 木 10.0   5kmペースラン、5kmjog
4:00ペース
このペースでも辛い
8/16 金 13.0   通勤ラン13km
階段トレ
8/17 土 0.0  
8/18 日 16.0   公園クロカン
夕方は涼しくなってきた
8/19 月 0.0  
8/20 火 17.0   ペースラン
4:43ペース
8/21 水 0.0  
8/22 木 0.0  
8/23 金 0.0  
8/24 土 73.0   筑波連山
40kmで気持ち悪くなる。失敗。
8/25 日 0.0  
8/26 月 3.0  
8/27 火 0.0  
8/28 水 13.0   通勤ラン13km
8/29 木 27.0   通勤ラン13km
帰宅ラン14km
8/30 金 0.0  
8/31 土 27.0   里山公園
ゆっくりと。3時間を目安に坂道も。
2時間30分以上を走らないとUPしない
走行距離 358.0  km