月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	0.0
4/02 火	0.0
4/03 水	5.0	通勤ラン
4/04 木	10.0	通勤ラン5km 帰宅ラン5km
4/05 金	15.0	通勤ラン8km 帰宅ラン7km
4/06 土	23.0	里山公園		いいコース見つけた! ここで鍛えるぞ!
4/07 日	10.0	jog
4/08 月	14.0	帰宅ラン14km
4/09 火	13.0	通勤ラン13km
4/10 水	0.0
4/11 木	14.0	帰宅ラン14km
4/12 金	13.0	通勤ラン13km
4/13 土	23.0	里山公園
4/14 日	0.0
4/15 月	27.0	通勤ラン13km 帰宅ラン14km		強風と空腹でヨロヨロと
4/16 火	7.0	1km×3本インターバル	3:19-16-17	久しぶりのインターバル
4/17 水	0.0
4/18 木	23.0	通勤ラン8km 帰宅ラン15km
4/19 金	13.0	通勤ラン13km
4/20 土	0.0
4/21 日	15.0	jog
4/22 月	0.0			若干風邪気味。休養
4/23 火	15.0	通勤ラン8km 帰宅ラン7km
4/24 水	14.0	帰宅ラン14km
4/25 木	13.0	通勤ラン13km
4/26 金	13.0	通勤ラン13km
4/27 土	0.0			800ｍ姉2:17、妹2:20。姉に追いついてきた!
4/28 日	15.0
4/29 月	15.0
4/30 火	8.0	750ｍ×3本	2:12-11-8	娘達にもう勝てないかも
走行距離	318.0  km