ガチャピン  
地域 : 千葉    年齢 : 45歳
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 水 13.0   通勤ラン13q
11/02 木 12.0   10kmペースラン、1.8kmハイペース
11/03 金 10.0   2km×2本
6:30(3:14-16)、6:21(3:20-01)
スピードがだいぶ戻ってきた!
11/04 土 16.0   jog
4:50ペース
11/05 日 0.0   次女、800m2:30、優勝!よく頑張った!
11/06 月 13.0   通勤ラン13q
11/07 火 13.0   通勤ラン13q
11/08 水 9.0   jog
11/09 木 4.0   330m×5本
53-53-54-52-52
11/10 金 13.0   通勤ラン13q
11/11 土 13.0  
11/12 日 0.0  
11/13 月 13.0  
11/14 火 13.0  
11/15 水 0.0  
11/16 木 13.0  
11/17 金 0.0  
11/18 土 0.0  
11/19 日 2.0   市民駅伝
チーム3位
11/20 月 0.0  
11/21 火 13.0   通勤ラン
11/22 水 13.0   通勤ラン
11/23 木 0.0  
11/24 金 7.0   5kmペースラン
11/25 土 0.0  
11/26 日 5.0   那須高原マラソン
17:25
年代2位。娘も1位と2位!よく頑張った
11/27 月 8.0  
11/28 火 26.0   通勤ラン
11/29 水 13.0   通勤ラン
11/30 木 13.0   通勤ラン
走行距離 255.0  km