2017／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 水 | 13.0 | 通勤ラン |
||
| 3/02 木 | 10.0 | 帰宅ラン |
雨の中 |
|
| 3/03 金 | 0.0 | 休養 |
献血実施 |
|
| 3/04 土 | 12.0 | jog |
献血後は息が切れるのが早い |
|
| 3/05 日 | 12.0 | jog |
少しよくなった |
|
| 3/06 月 | 26.0 | 通勤ラン13ｋｍ 帰宅ラン13km |
||
| 3/07 火 | 15.0 | 帰宅ラン15㎞ |
||
| 3/08 水 | 13.0 | 通勤ラン13㎞ |
||
| 3/09 木 | 28.0 | 通勤ラン13㎞ 帰宅ラン15㎞ |
||
| 3/10 金 | 0.0 | |||
| 3/11 土 | 14.0 | トレイル |
||
| 3/12 日 | 0.0 | 休養 |
||
| 3/13 月 | 0.0 | 休養 |
||
| 3/14 火 | 0.0 | 休養 |
||
| 3/15 水 | 13.0 | 通勤ラン13㎞ |
||
| 3/16 木 | 13.0 | 通勤ラン13㎞ |
||
| 3/17 金 | 0.0 | 娘の卒業式。おめでとう! |
||
| 3/18 土 | 21.0 | ペースラン |
4:39ペース |
|
| 3/19 日 | 21.0 | ペースラン |
4:38ペース |
|
| 3/20 月 | 21.0 | ペースラン |
3:58ペース |
3日目は追い込み。10kmで脇腹が痛くなったが、気合で走りきれた。向かい風の中、良く出来たかな。 そろそろ水が必要になるかな? |
| 3/21 火 | 0.0 | |||
| 3/22 水 | 26.0 | 通勤ラン13ｋｍ |
||
| 3/23 木 | 15.0 | 帰宅ラン15ｋｍ |
||
| 3/24 金 | 13.0 | 通勤ラン13ｋｍ |
||
| 3/25 土 | 0.0 | |||
| 3/26 日 | 21.0 | ペースラン |
4：31ペース |
途中腹痛。トイレへ |
| 3/27 月 | 15.0 | 帰宅ラン15ｋｍ |
||
| 3/28 火 | 13.0 | 通勤ラン13ｋｍ |
||
| 3/29 水 | 0.0 | |||
| 3/30 木 | 0.0 | |||
| 3/31 金 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 335.0 km | |||