ガチャピン  
地域 : 千葉    年齢 : 46歳
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 木 13.0   通勤ラン13q
雨の中。目標ができるとやる気が出る
12/02 金 28.0   通勤ラン13q
帰宅ラン15q
遠回り帰宅。はらへった
12/03 土 0.0  
12/04 日 3.0   娘たちとラン。お姉ちゃんはかなり速い。さすが市内一位。
12/05 月 13.0   通勤ラン13q
12/06 火 13.0  
12/07 水 13.0   通勤ラン13q
12/08 木 13.0   帰宅ラン13km
4:00ペース
久しぶりにこのペース10km走れた。
12/09 金 13.0  
12/10 土 10.0  
12/11 日 0.0  
12/12 月 26.0  
12/13 火 13.0  
12/14 水 17.0  
12/15 木 15.0  
12/16 金 13.0  
12/17 土 0.0  
12/18 日 14.0  
12/19 月 13.0  
12/20 火 7.0  
12/21 水 13.0  
12/22 木 13.0  
12/23 金 0.0  
12/24 土 10.0   1qインターバル3本
3:11-16-16
まだ5本できない
12/25 日 10.0   jog
12/26 月 13.0   通勤ラン(10qペースラン)
38:53
だいぶよい!
12/27 火 17.0   通勤ラン、娘達とjog
12/28 水 0.0  
12/29 木 10.0   1kmインターバル4本
3:15-17-17-22
4本目は気持ちが負けた
12/30 金 0.0  
12/31 土 0.0  
走行距離 323.0  km