月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	13.0	通勤ラン13ｋｍ		よく休んだ！少しずつ良くなってる
11/02 水	6.0	jog
11/03 木	12.0	jog
11/04 金	0.0
11/05 土	1.0
11/06 日	12.0
11/07 月	16.0
11/08 火	16.0
11/09 水	0.0
11/10 木	0.0
11/11 金	13.0
11/12 土	13.0
11/13 日	10.0
11/14 月	13.0
11/15 火	13.0
11/16 水	13.0
11/17 木	13.0
11/18 金	0.0
11/19 土	0.0
11/20 日	8.0
11/21 月	13.0
11/22 火	0.0
11/23 水	9.0
11/24 木	13.0
11/25 金	13.0
11/26 土	0.0
11/27 日	0.0
11/28 月	10.0			目標ができた！来月から頑張るぞ
11/29 火	13.0		3：23	スピードないねー
11/30 水	13.0		3：21	足がつっている
走行距離	256.0  km