2016／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 月 | 26.0 | 通勤ラン13㎞ 帰宅ラン13㎞ |
ゆっくりと |
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| 8/02 火 | 13.0 | 帰宅ラン13㎞、階段トレ |
久しぶりの階段トレ |
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| 8/03 水 | 13.0 | 帰宅ラン13㎞、階段トレ |
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| 8/04 木 | 13.0 | 通勤ラン13㎞ |
4：58ペース |
５分切るのがやっと。 |
| 8/05 金 | 18.0 | 筑波山トレイル |
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| 8/06 土 | 10.0 | jog |
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| 8/07 日 | 0.0 | |||
| 8/08 月 | 13.0 | 帰宅ラン13km |
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| 8/09 火 | 0.0 | |||
| 8/10 水 | 26.0 | 通勤ラン13km、階段トレ 帰宅ラン13km |
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| 8/11 木 | 0.0 | 旅行 |
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| 8/12 金 | 0.0 | 旅行 |
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| 8/13 土 | 0.0 | 旅行 |
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| 8/14 日 | 15.0 | 12kmペース走 |
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| 8/15 月 | 26.0 | 通勤ラン13km 帰宅ラン13km |
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| 8/16 火 | 15.0 | 通勤ラン8㎞ 帰宅ラン7㎞ |
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| 8/17 水 | 21.0 | 帰宅ラン21km |
5:25ペース |
午後帰り。暑すぎる。4回休憩 |
| 8/18 木 | 13.0 | 通勤ラン13㎞ |
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| 8/19 金 | 13.0 | 帰宅ラン13㎞ |
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| 8/20 土 | 4.0 | jog |
娘とjog |
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| 8/21 日 | 23.0 | 20㎞ペースラン |
4：30ペース |
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| 8/22 月 | 0.0 | |||
| 8/23 火 | 21.0 | 通勤ラン8㎞ 帰宅ラン13km |
5kmTT 17:26(3:33-28-26-30-26) |
涼しいと速くなる |
| 8/24 水 | 13.0 | 通勤ラン13㎞ |
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| 8/25 木 | 13.0 | |||
| 8/26 金 | 13.0 | |||
| 8/27 土 | 0.0 | |||
| 8/28 日 | 70.0 | 筑波天空ロードレース70㎞ |
総合17位。失敗レース。前半突っ込み、後半、吐き気により動けない。初めてリタイヤを考えた。 |
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| 8/29 月 | 0.0 | 鍛えなおしだ |
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| 8/30 火 | 0.0 | |||
| 8/31 水 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 392.0 km | |||