ガチャピン  
地域 : 千葉    年齢 : 46歳
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 日 10.0   関宿城マラソン10q
35:52(16:49-19:03)
後半5qは凄まじい向かい風。総合2位
2/02 月 0.0   自転車通勤26km、階段トレ
2/03 火 27.0   通勤ラン13km、階段トレ
帰宅ラン14km
昼にやってはいけないほど追い込む。
2/04 水 12.0   インターバル1km×8本、つなぎ90秒
3:31-27-27-25-27-27-28-11
3:30を目標に。ラストは全力。しっかり走りきれた。
2/05 木 0.0   通勤自転車26km
ノーランデー
2/06 金 13.0   通勤ラン13km
夜飲み会。
2/07 土 0.0   体調不良。腹の調子が悪い。
2/08 日 0.0   今日も休養。
2/09 月 18.0   5qjog、自転車通勤13q、階段トレ
帰宅ラン13q
3:15-2:23
まだ腹の調子が今一つ。
2/10 火 13.0   通勤ラン13q
2/11 水 13.0   公園内クロカン
jog
早朝ラン。
娘とjog
2/12 木 28.0   通勤ラン13km
昼ラン2km
帰宅ラン13km
 
1:49
3:12-2:22
昼にダッシュ
2/13 金 13.0   通勤ラン13km
自転車帰宅13km
2/14 土 10.0   jog
強風の中。
2/15 日 21.0   公園内クロカン21.5q
スローjog。途中、階段トレ
2/16 月 13.0   自転車通勤13km
帰宅ラン13km
3:15
体が疲れてる
2/17 火 13.0   通勤ラン13km
2/18 水 0.0   自転車通勤26km、縄跳び
ノーランデー
2/19 木 28.0   通勤ラン13km、昼ダッシュ
帰宅ラン13km
1:49
3:14
道が凍っている。
2/20 金 0.0   自転車通勤26km
午後帰り。
2/21 土 15.0   公園内10q、坂道ダッシュ
階段トレ
2/22 日 13.0   公園内11q、jog
娘1.5km6:22
2/23 月 13.0   帰宅ラン13km、階段トレ
3:16-2:20
かなり暖かい。
2/24 火 13.0   通勤ラン13km
4:10ペース
心拍140目安
2/25 水 0.0   自転車通勤26q
ノーランデー。
2/26 木 27.0   通勤ラン14q
帰宅ラン13q
心拍150。
午後帰り。
2/27 金 13.0   通勤ラン13q
2/28 土 27.0   皇居駅伝5q
16:22
1区を走った後、すぐにチームメイトの伴走に。5周で1時間32分。だいぶ良い練習になった。
37歳にして、自己ベスト更新。
走行距離 353.0  km