ガチャピン  
地域 : 千葉    年齢 : 46歳
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 火 18.0   通勤ラン5km、階段トレ
帰宅ラン13km
7/02 水 13.0   通勤ラン13km、階段トレ
自転車帰宅
足が重いなー
7/03 木 0.0   休養
7/04 金 5.0   帰宅ラン5km
18:09
自転車押して。
7/05 土 0.0   休養
7/06 日 44.0   北丹沢12時間山岳耐久レース
5:13:27
総合40位。年代31位。スタート位置失敗・・・来年はもっと早く並ばないと。それにしても1位は4時間11分!!
7/07 月 5.0   jog
7/08 火 0.0   休養
まさかの信越5岳に二次当選
7/09 水 0.0   休養
そのまえにOSJ
7/10 木 13.0   通勤ラン13km、階段トレ
7/11 金 13.0   階段トレ、帰宅ラン13km
7/12 土 13.0   jog
5:30ペース
猛暑の中。15km位は走ろうと思ったが、やっぱり無理・・・
7/13 日 8.0   jog
早朝jog
7/14 月 26.0   通勤ラン13q、階段トレ
帰宅ラン13km
 
夜は涼しー
7/15 火 13.0   帰宅ラン13km
ハンガーノック
7/16 水 13.0   通勤ラン13km
日に日に暑くなってくる
7/17 木 0.0   休養
ノーランデー
7/18 金 5.0   階段トレ、帰宅ラン5km
18:23
自転車押して
7/19 土 0.0  
7/20 日 100.0   OSJおんたけウルトラトレイル
とにかく眠かった。第一関門で1時間ねる。関門ギリギリで出発。そこからペースアップしてなんとか12時間代でゴール。
7/21 月 7.0   jog
疲労抜きjog。体の芯がつかれている感じ。
7/22 火 5.0   jog
7/23 水 5.0   jog
7/24 木 6.0   jog
7/25 金 0.0   休養。自転車通勤
どうも足の調子が悪い。
7/26 土 0.0   自転車40km
無理せず自転車。光化学スモッグ注意報発令
7/27 日 0.0   旅行
足の回復に努めよう
7/28 月 0.0   旅行
7/29 火 0.0   旅行
7/30 水 26.0   通勤ラン13km
帰宅ラン13km
足も復活!!
7/31 木 13.0   自転車通勤13km
帰宅ラン13km
出張
かなり暑い。あと5km位走っていたら熱中症になっていたなー。これからは水を持参しよう!
走行距離 351.0  km