ガチャピン  
地域 : 千葉    年齢 : 45歳
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 木 5.0   通勤ラン5km、階段往復
自転車帰宅13q
雨の中。
5/02 金 26.0   通勤ラン13km
帰宅ラン13km
 
3:04-2:20
 
5/03 土 0.0  
5/04 日 18.0   筑波山トレイル18km
宝きょう山登山
朝から登山者がたくさん!!
家族で登山。ゆっくり下るのもつらいな
5/05 月 0.0   休養
5/06 火 0.0   休養
5/07 水 26.0   通勤ラン13km
帰宅ラン13km
 
3:06
5/08 木 0.0   自転車通勤26km
5/09 金 11.0   通勤ラン11km
5/10 土 6.0   jog
5/11 日 42.0   道志村トレイルレース
6:28:46
総合21位、年代15位。熱中症気味でふらふらになる。よくゴールできたなー。タイムは昨年とほぼ同じ。
5/12 月 0.0   休養
5/13 火 0.0   休養、自転車通勤26km
5/14 水 0.0   自転車通勤26km
5/15 木 10.0   通勤ラン5km
木托ラン5km
5/16 金 26.0   通勤ラン13km
帰宅ラン13km
5/17 土 0.0   子供の運動会
5/18 日 0.0   休養
5/19 月 26.0   通勤ラン13km
通勤ラン13km
5/20 火 13.0   通勤ラン13km、階段トレーニング
5/21 水 0.0   出張
5/22 木 37.0   ロング走37km、階段往復30分
4:50ペース
仕事休み。ロング走の間にデパートの階段往復。だいぶいいトレーニング。
5/23 金 8.0   通勤自転車13km
帰宅ラン8km
5/24 土 13.0   帰宅ラン13km
3:03
休日出勤。足は重かったがよいペース。
5/25 日 8.0   トラック練習
1km 3:01
娘たちと陸上競技場でラン。(4:14,4:29)
5/26 月 13.0   通勤ラン13km、階段往復
自転車帰宅13km
流し3本。
追い風速い!!
5/27 火 26.0   通勤ラン13km、階段往復
帰宅ラン13km
   
50:33
雨の中。ゴアテックスはやっぱり違う。
急いで帰りたくなり、本気ラン。帰宅ランのベスト更新
5/28 水 0.0   自転車通勤26km
今日はノーランデー
5/29 木 26.0   通勤ラン13km、階段往復
帰宅ラン13km
流し3本
階段の疲れあり。
5/30 金 13.0   通勤ラン13km、階段往復
流し3本。疲れてるねー
夜飲み会
5/31 土 8.0   200mインターバル20本
36秒ペース。つなぎ35秒jog。暑すぎる・・・
走行距離 361.0  km