2014／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 火 | 18.0 | 通勤ラン5km、階段トレ 帰宅ラン13km |
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| 7/02 水 | 13.0 | 通勤ラン13km、階段トレ 自転車帰宅 |
足が重いなー |
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| 7/03 木 | 0.0 | 休養 |
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| 7/04 金 | 5.0 | 帰宅ラン5km |
18:09 |
自転車押して。 |
| 7/05 土 | 0.0 | 休養 |
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| 7/06 日 | 44.0 | 北丹沢12時間山岳耐久レース |
5:13:27 |
総合40位。年代31位。スタート位置失敗・・・来年はもっと早く並ばないと。それにしても1位は4時間11分!! |
| 7/07 月 | 5.0 | jog |
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| 7/08 火 | 0.0 | 休養 |
まさかの信越5岳に二次当選 |
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| 7/09 水 | 0.0 | 休養 |
そのまえにOSJ |
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| 7/10 木 | 13.0 | 通勤ラン13km、階段トレ |
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| 7/11 金 | 13.0 | 階段トレ、帰宅ラン13km |
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| 7/12 土 | 13.0 | jog |
5:30ペース |
猛暑の中。15km位は走ろうと思ったが、やっぱり無理・・・ |
| 7/13 日 | 8.0 | jog |
早朝jog |
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| 7/14 月 | 26.0 | 通勤ラン13㎞、階段トレ 帰宅ラン13km |
夜は涼しー |
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| 7/15 火 | 13.0 | 帰宅ラン13km |
ハンガーノック |
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| 7/16 水 | 13.0 | 通勤ラン13km |
日に日に暑くなってくる |
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| 7/17 木 | 0.0 | 休養 |
ノーランデー |
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| 7/18 金 | 5.0 | 階段トレ、帰宅ラン5km |
18:23 |
自転車押して |
| 7/19 土 | 0.0 | |||
| 7/20 日 | 100.0 | OSJおんたけウルトラトレイル |
とにかく眠かった。第一関門で１時間ねる。関門ギリギリで出発。そこからペースアップしてなんとか１２時間代でゴール。 |
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| 7/21 月 | 7.0 | jog |
疲労抜きjog。体の芯がつかれている感じ。 |
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| 7/22 火 | 5.0 | jog |
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| 7/23 水 | 5.0 | jog |
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| 7/24 木 | 6.0 | jog |
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| 7/25 金 | 0.0 | 休養。自転車通勤 |
どうも足の調子が悪い。 |
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| 7/26 土 | 0.0 | 自転車40km |
無理せず自転車。光化学スモッグ注意報発令 |
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| 7/27 日 | 0.0 | 旅行 |
足の回復に努めよう |
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| 7/28 月 | 0.0 | 旅行 |
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| 7/29 火 | 0.0 | 旅行 |
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| 7/30 水 | 26.0 | 通勤ラン13km 帰宅ラン13km |
足も復活!! |
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| 7/31 木 | 13.0 | 自転車通勤13km 帰宅ラン13km |
出張 かなり暑い。あと5km位走っていたら熱中症になっていたなー。これからは水を持参しよう！ |
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| 走行距離 | 351.0 km | |||