2014／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 木 | 5.0 | 通勤ラン5km、階段往復 自転車帰宅13㎞ |
雨の中。 |
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| 5/02 金 | 26.0 | 通勤ラン13km 帰宅ラン13km |
3:04-2:20 |
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| 5/03 土 | 0.0 | |||
| 5/04 日 | 18.0 | 筑波山トレイル18ｋｍ 宝きょう山登山 |
朝から登山者がたくさん!! 家族で登山。ゆっくり下るのもつらいな |
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| 5/05 月 | 0.0 | 休養 |
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| 5/06 火 | 0.0 | 休養 |
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| 5/07 水 | 26.0 | 通勤ラン13ｋｍ 帰宅ラン13km |
3:06 |
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| 5/08 木 | 0.0 | 自転車通勤26km |
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| 5/09 金 | 11.0 | 通勤ラン11km |
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| 5/10 土 | 6.0 | jog |
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| 5/11 日 | 42.0 | 道志村トレイルレース |
6:28:46 |
総合21位、年代15位。熱中症気味でふらふらになる。よくゴールできたなー。タイムは昨年とほぼ同じ。 |
| 5/12 月 | 0.0 | 休養 |
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| 5/13 火 | 0.0 | 休養、自転車通勤26km |
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| 5/14 水 | 0.0 | 自転車通勤26km |
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| 5/15 木 | 10.0 | 通勤ラン5km 木托ラン5km |
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| 5/16 金 | 26.0 | 通勤ラン13km 帰宅ラン13km |
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| 5/17 土 | 0.0 | 子供の運動会 |
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| 5/18 日 | 0.0 | 休養 |
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| 5/19 月 | 26.0 | 通勤ラン13km 通勤ラン13km |
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| 5/20 火 | 13.0 | 通勤ラン13km、階段トレーニング |
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| 5/21 水 | 0.0 | 出張 |
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| 5/22 木 | 37.0 | ロング走37km、階段往復30分 |
4:50ペース |
仕事休み。ロング走の間にデパートの階段往復。だいぶいいトレーニング。 |
| 5/23 金 | 8.0 | 通勤自転車13km 帰宅ラン8km |
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| 5/24 土 | 13.0 | 帰宅ラン13km |
3:03 |
休日出勤。足は重かったがよいペース。 |
| 5/25 日 | 8.0 | トラック練習 |
1km 3:01 |
娘たちと陸上競技場でラン。（4:14,4:29） |
| 5/26 月 | 13.0 | 通勤ラン13km、階段往復 自転車帰宅13km |
流し3本。 追い風速い!! |
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| 5/27 火 | 26.0 | 通勤ラン13km、階段往復 帰宅ラン13km |
50:33 |
雨の中。ゴアテックスはやっぱり違う。 急いで帰りたくなり、本気ラン。帰宅ランのベスト更新 |
| 5/28 水 | 0.0 | 自転車通勤26km |
今日はノーランデー |
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| 5/29 木 | 26.0 | 通勤ラン13km、階段往復 帰宅ラン13km |
流し3本 階段の疲れあり。 |
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| 5/30 金 | 13.0 | 通勤ラン13km、階段往復 |
流し3本。疲れてるねー 夜飲み会 |
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| 5/31 土 | 8.0 | 200ｍインターバル20本 |
36秒ペース。つなぎ35秒jog。暑すぎる・・・ |
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| 走行距離 | 361.0 km | |||