月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	0.0	休養		アキレス腱に痛み。無理しない。
2/02 日	12.0	関宿城マラソン10km	34:52(17:12-17:40)	年代別1位。総合2位。ベストタイム更新。だいぶ突っ込んでいった。最後までもつ、と自分にいいきかせながら走る。 アキレス腱もテーピングしたら大丈夫だった。 娘5位入賞と12位。
2/03 月	0.0	自転車通勤13km 自転車帰宅13km		アキレス腱のこともあり様子をみて自転車。
2/04 火	26.0	通勤ラン13km 帰宅ラン13km		痛みが少しあるが走れないほどではない。気をつけないと やっぱり無理はやめた。
2/05 水	0.0	自転車通勤26km		違和感がなくなるまでは自転車。
2/06 木	0.0	自転車通勤18km 自転車帰宅13km		自転車も1時間漕ぐと疲れるなー 違和感がなくなってきたー
2/07 金	14.0	通勤ラン9km、自転車インターバル 帰宅ラン5km、自転車帰宅8km		足の違和感なし。やったー。様子見で９km。自転車でハムが張ってる。 違和感なし。
2/08 土	0.0	休養
2/09 日	15.0	10kmjog 820m×2	2:46-41	雪の中。トンネルで流し3本。 久しぶりのスピード。
2/10 月	30.0	通勤ラン13km 帰宅ラン17km		まだ雪が残ってる。流し3本。
2/11 火	5.0	jog		流し3本
2/12 水	26.0	通勤ラン13km 帰宅ラン13km	3:14-2:20	流し3本。 久しぶりのスピード。
2/13 木	13.0	自転車通勤13km 帰宅ラン13km	3:22	自転車を押してラン。
2/14 金	26.0	通勤ラン13km 帰宅ラン13km		雪の中。流し3本. 雪の中。寒い{{(>_<;)}}
2/15 土	0.0	休養		休日出勤
2/16 日	13.0	10km自然にビルドアップ	4:19-09-02-00-3:55-50-46-41-42-32	休日出勤。凄まじい風。 凄まじい風に嫌気がさし、ビルドアップ。まだまだ調子が悪い。
2/17 月	26.0	通勤ラン13km 帰宅ラン13km	4:01	草の中。流し3本。 向かい風強い！
2/18 火	26.0	通勤ラン13km 帰宅ラン13km	3:25-2:30	草の中。流し3本。足重い 草の中。疲労大。
2/19 水	0.0	自転車通勤26km		休養。ノーランデー
2/20 木	26.0	通勤ラン13km 帰宅ラン13km	3:20-2:20	草の中。流し3本。 草の中。まだまだ
2/21 金	8.0	jog	3:11	調整
2/22 土	9.0	jog	3:09-45
2/23 日	14.0	石岡つくばねマラソン10km	34:43(17:34-17:09)	ベスト更新！前半はいまいちスピードが上がらなかった。タイムを見て焦り、後半スピードアップ。少しずつ、速くなってる
2/24 月	26.0	通勤ラン13km 帰宅ラン13km		草の中。流し3本 草の中。
2/25 火	26.0	通勤ラン13km 帰宅ラン13km		草の中。流し3本 草の中。若干、ハンガーノック。
2/26 水	13.0	通勤ラン13km		草の中。流し3本。体重い 夜飲み会
2/27 木	13.0	自転車通勤13km 帰宅ラン13km		暖かくなってきた。 雨の中。
2/28 金	39.0	通勤ラン13km 帰宅ラン26km	5:00ペース	暖かい。今日は午前で帰り(^O^)／ 遠回りで帰宅。さすがに昼抜きの為、18kmで補給。補給後は4:30ペース
走行距離	406.0  km