月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0
4/02 土	0.0
4/03 日	0.0
4/04 月	13.0	通勤ラン		7月まで走るぞ!!昨年はアキレス腱を痛めたから、今年は芝生の上を走って通勤。
4/05 火	0.0	自転車帰宅		久しぶりに走って、筋肉痛〜
4/06 水	13.0	通勤ラン
4/07 木	13.0	通勤ラン		土手の草の中を走って帰宅!!結構つらい〜
4/08 金	6.0	公園内ラン
4/09 土	0.0	休養
4/10 日	13.0	通勤ラン
4/11 月	0.0
4/12 火	13.0	通勤ラン
4/13 水	13.0	帰宅ラン		芝や砂利の上ラン。
4/14 木	13.0	通勤ラン
4/15 金	15.0	帰宅ラン		遠回りして帰宅
4/16 土	0.0	休養
4/17 日	6.0	公園内ラン		意外とアップダウンがあり、芝生あり、トレイル？ありで面白いかも
4/18 月	13.0	通勤ラン		だいぶ楽に走れるようになってきた。
4/19 火	13.0	帰宅ラン
4/20 水	13.0	通勤ラン 階段4階往復×40本		いつもより5分も早くついた!！
4/21 木	14.0	帰宅ラン		遠回りして帰宅
4/22 金	0.0	休養
4/23 土	6.0	ペースラン、公園内jog		1km×3本（3:46-3:40-3:33）
4/24 日	13.0	通勤ラン 階段4階往復×20本
4/25 月	14.0	帰宅ラン
4/26 火	13.0	通勤ラン 階段4回往復×20本
4/27 水	13.0	帰宅ラン
4/28 木	15.0	宝篋山トレイル	2:02	大池公園〜山口コース（１）〜常願寺コース〜休憩〜極楽寺コース〜山口コース（１）　ホントに疲れた・・・でも2時間走っても全く飽きないからいいね〜
4/29 金	0.0	休養
4/30 土	13.0	通勤ラン 階段4階×30		筋肉痛が・・・
走行距離	258.0  km