月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	10.0	ペースラン
10/02 土	6.0	jog
10/03 日	7.0	jog
10/04 月	0.0
10/05 火	8.0
10/06 水	6.0
10/07 木	0.0
10/08 金	0.0
10/09 土	0.0
10/10 日	10.0	流山ロードレース　10km	38：30
10/11 月	6.0
10/12 火	10.0
10/13 水	7.0
10/14 木	0.0
10/15 金	10.0	5kmjog、1km×5本
10/16 土	15.0	ペースラン　キロ4：30
10/17 日	0.0
10/18 月	20.0	10kmレースペース、10kmjog	39：50
10/19 火	3.0
10/20 水	10.0
10/21 木	10.0
10/22 金	0.0
10/23 土	10.0
10/24 日	0.0
10/25 月	12.0
10/26 火	10.0
10/27 水	0.0
10/28 木	0.0
10/29 金	6.0
10/30 土	0.0
10/31 日	21.0	手賀沼エコマラソン	1:23:38	キロ4分ペースでゴール。疲れたな・・・思ったよりも走れた!!次は古河マラソン
走行距離	197.0  km