ガチャピン  
地域 : 千葉    年齢 : 42歳
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 月 0.0   休養
若干ふくらはぎに張り。休養
2/02 火 30.0   通勤ラン13km
帰宅ラン17km
 
4:32ペース
雨の中。
2/03 水 17.0   帰宅ラン17km
5:30ペース
ゆっくり
2/04 木 13.0   通勤ラン13km
2/05 金 5.0   帰宅ラン5km
18:29(3:45-40-41-42-40)
いまいちスピードに乗れなかった
2/06 土 10.0   ペースラン
4:30
ふくらはぎに痛み。ミートグッバイか?
2/07 日 0.0   無理せず休もう!
2/08 月 0.0   自転車
2/09 火 0.0   自転車
2/10 水 0.0   自転車
2/11 木 0.0   自転車
2/12 金 0.0   自転車
2/13 土 5.0   ウォーキング
2/14 日 5.0   ウォーキング
2/15 月 5.0   ウォーキング、自転車
自転車が憂鬱。つらい
2/16 火 5.0   ウォーキング、自転車
2/17 水 5.0   ウォーキング、自転車
2/18 木 5.0   ウォーキング、自転車
2/19 金 5.0   ウォーキング、自転車
2/20 土 8.0   jog
5:40ペース
少しずつ戻していこう!
2/21 日 8.0   jog
4:53ペース
自転車効果はある。今後の練習も見直していこう!
2/22 月 8.0   ペースラン
4:33
暑い
2/23 火 0.0   エアロバイク
50分
まだ無理は禁物
2/24 水 15.0   通勤ラン8km
帰宅ラン7km
足、治った?
2/25 木 15.0   通勤ラン10km
帰宅ラン5km
2/26 金 18.0   通勤ラン13km
帰宅ラン5km
 
4:40ペース
足は全く痛くない。
肉離れが嘘みたい
2/27 土 0.0  
2/28 日 0.0  
走行距離 182.0  km