月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	8.0	柏駅伝3.4km 31分jog	10'40
2/02 日	0.0	当務
2/03 月	8.0	40分jog
2/04 火	0.0	バイク20km
2/05 水	5.0	当務 通勤5km
2/06 木	18.0	通勤5km 72分jog
2/07 金	20.0	バイク20km 16kmjog
2/08 土	5.0	当務 通勤5km
2/09 日	0.0	バイク30km(66分)
2/10 月	14.0	バイク10km 72分jog
2/11 火	0.0	当務
2/12 水	15.0	37分jog インターバル×10
2/13 木	13.0	35分jog 35分jog
2/14 金	4.0	20分jog バイク30分(12km)		年休
2/15 土	14.0	68分jog
2/16 日	8.0	40分jog
2/17 月	0.0	当務
2/18 火	20.0	16kmjog	437 443 445 457 449 449 444 437 435 450 442 434 430 427 424 402 (1:14,07)
2/19 水	18.0	120分LSD
2/20 木	0.0	当務
2/21 金	30.0	20km 34分jog	427 419 422 423 423 427 424 430 430 423 423 436 429 425 433 420 415 416 405 343 (1:27'14)
2/22 土	16.0	31分jog 1000m(500)×4	314(250)318(310)320(300)320
2/23 日	0.0	当務
2/24 月	6.0	32分jog
2/25 火	24.0	16kmjog 40分jog	425 438 440 439 433 433 434 421 422 437 435 428 441 422 428 418 (1:12,13)
2/26 水	0.0	当務
2/27 木	13.0	61分jog バイク30km(50分)
2/28 金	13.0	21分jog バイク40km(1:40) 2000×2＋1000×2	322 330(652)330 324(654) (324) (321)
走行距離	272.0  km