月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	7.0	37分jog バイク30km
1/02 木	17.0	33分jog 65分jog
1/03 金	0.0	当務
1/04 土	13.0	73分jog
1/05 日	13.0	69分jog
1/06 月	0.0	当務
1/07 火	22.0	18kmjog バイク20km	420 423 423 429 426 433 434 425 427 433 435 425 430 424 423 422 412 354 1:19'16
1/08 水	12.0	8kmjog バイク30km
1/09 木	0.0	当務
1/10 金	14.0	52分jog 31分jog
1/11 土	12.0	バイク17km インターバル18本
1/12 日	0.0	当務
1/13 月	25.0	42分jog 68分jog
1/14 火	18.0	31分jog 61分jog
1/15 水	0.0	当務
1/16 木	5.0	30分jog 馬橋
1/17 金	20.0	120分jog
1/18 土	0.0	当務
1/19 日	21.0	115分jog
1/20 月	16.0	バイク20km 12kmjog	427 431 429 436 432 430 429 416 423 415 412 403 52'43
1/21 火	0.0	当務
1/22 水	13.0	67分
1/23 木	7.0	36分jog
1/24 金	0.0	当務
1/25 土	0.0	バイク30分
1/26 日	10.0	我孫子新春マラソン バイク30分(17km)	(35'00)
1/27 月	0.0	当務
1/28 火	13.0	67分jog
1/29 水	13.0	60分jog
1/30 木	0.0	当務
1/31 金	6.0	バイク40km(1:30) 33分jog
走行距離	277.0  km