きむま  
地域 : 千葉    年齢 : えいちご
一言 : 
フルマラソンさよなら          フルマラソンさよなら          フルマラソンさよなら          フルマラソンさよなら          フルマラソンさよなら          フルマラソンさよなら          フルマラソンさよなら          フルマラソンさよなら
2013／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 土 0.0   当務
6/02 日 13.0   70分jog
 腱鞘炎若干痛みありか？
6/03 月 13.0   65分jog
 昨日よりはましか？
6/04 火 0.0   当務
6/05 水 16.0   16kmjog
 ①4´16②4´18③4´03④4´18⑤4´07⑥4´11⑦4´20⑧4´14⑨4´26⑩4´23⑪4´26⑫4´21⑬4´23⑭4‘17⑮4´11⑯3´59 （1:08´16）
 はしれることにははしれる
6/06 木 0.0   バイク15km
 30分
6/07 金 0.0   当務
6/08 土 12.0   12kmjog
 ①4´24②4´31③4´20④4´29⑤4´20⑥4´29⑦4´28⑧4´18⑨4´17⑩4´11⑪4´05⑫3´47　（51´39）
6/09 日 6.0   6kmjog
 ①4‘20②4´22③4´15④4´16⑤4´15⑥4´17
6/10 月 0.0   当務
6/11 火 0.0   柏市→静岡市　バイク220km
 8時間50分（12時間20分）
6/12 水 0.0  
6/13 木 0.0  
6/14 金 0.0   バイク80km
 3時間（6時間）
 パンクで時間を消費したため復路は断念。
6/15 土 5.0   増尾城址公園jog
 ①2´40②2‘32③2´36④2´37⑤2´35⑥2´29⑦2‘26⑧2´26⑨2´23⑩2´12（24´57）
6/16 日 0.0   当務
6/17 月 0.0  
6/18 火 0.0   12kmjog
 ①4´15②4´19③4´24④4´30⑤4´20⑥4´31⑦4´29⑧4´22⑨4´27⑩4´16⑪4´18⑫4´10（52‘22）
6/19 水 0.0   当務
6/20 木 0.0   rest
 腱鞘炎痛み休み
6/21 金 0.0   日勤（舟艇訓練）
6/22 土 0.0   当務
6/23 日 5.0   30分jog
6/24 月 12.0   12kmjog
 55´
6/25 火 0.0   当務
 バイク30(6.5km)
6/26 水 0.0  
6/27 木 12.0   50分jog
6/28 金 0.0   当務
 バイク20分（6km） ｲﾝﾀ×3
6/29 土 12.0   65分jog
6/30 日 14.0   14kmjog
 ①4´20②4´18③4´21④4´22⑤4´17⑥4´23⑦4´26⑧4´25⑨4´25⑩4´18⑪4´17⑫4‘11⑬4´06⑭3´43 （59´52）
走行距離 120.0  km