パパ  
地域 : 茨城    年齢 : 昭和５０年の乙女座です♪
一言 : 
＜2011.02.12＞美味しく飲むために・・・・          ＜2011.02.12＞美味しく飲むために・・・・          ＜2011.02.12＞美味しく飲むために・・・・          ＜2011.02.12＞美味しく飲むために・・・・
2011／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 火 18.0   ロードジョグ
 筋肉痛全開ではあるがすこぶる元気♪勝田を振り返りながらのジョグ・・・来年まで長！
2/02 水 10.0   署周りジョグ
2/03 木 21.0   ロードジョグ
 ちょいと長すぎたみたい・・・脚がダルい(@_@)
2/04 金 10.0   署周りジョグ
2/05 土 18.0   Ｕ・Ｕジョグ
2/06 日 17.0   ジョグ＋3００×５
2/07 月 15.0   4.75全力走
 17'08（3'36"/km)
 まだまだ勝田の疲れが残ってるもよう・・・
2/08 火 10.0   署周りジョグ
 55'35（5'33"/km)
2/09 水 18.0   U・Uジョグ
 86'40（5'48"/km)
2/10 木 13.0   署周りジョグ
 62'03（4'46"/km)
2/11 金 0.0   休み
 雪のため・・・休んでみた（笑）
2/12 土 10.0   署周りジョグ
 58'24（5'50"/km)
2/13 日 24.0   ロード2１Kペース走
 24'52-24'55-24'54-24'28-4'57(4'57"/㎞）
 風が強いし寒い・・・早く暖かくならんかなぁ・・
2/14 月 18.0   ロード18K（望海12Kコース含）
 12K-54'54（4'34"/km)
 今日はチョコレートの日らしい（笑）焼酎に合うと思うのは私だけかな
2/15 火 20.0   U・U２０Kジョグ？
 94'23（4'43"/km)
 今日は久しぶりに夕方のU・U・・・ロードに比べるとタータンは脚にやさしい♪ついついペースUP↑あの時間、あの寒さであそこまで汗かいてたのは私だけだな（笑）
2/16 水 10.0   署周りジョグ
 57'28（5'44"/km)
2/17 木 18.0   ロード18K（望海12Kコース含）
 12K-49'50（4'09"/km)
 久しぶりに暖かい一日。㌔４で行くつもりが思いのほかきつく５K地点で早々と断念（笑）
2/18 金 10.0   署周りジョグ
 57'12（5'43"/km)
2/19 土 17.0   Ｕ・Ｕ10周（8.7ｋ）ビルドアップ
 33'59（3'53-3'50-3'27-3'26-3'18-3'16-3'13-3'12-3'13-3'06）3'54"/km
 久々にＫ氏との練習・・全体のタイムはそれほどでもないが最後の２周はぶっちゃけいっぱいいっぱい（笑）
2/20 日 12.0   森林公園ジョグ
 70'03（5'50"/km)
 今日から伊豆に旅行に・・・体重３㌔増は覚悟せねば(@_@)
2/21 月 10.0   熱海坂道ジョグ
 ほとんど酔った状態からのスタート・・・ホテル近くにあるらしい神社にお参りすると、お酒での失敗をしない御利益があるとのこと（笑）立派な大楠でしたm(__)m
2/22 火 0.0   休み
 旅行疲れにてお休み・・・体重が危険(；一_一)
2/23 水 21.0   ロード２１Ｋ
 106'59（5'05"/km)
 2４ｋを行く予定だったが終盤疲れを感じ途中でリタイヤ・・・最近こんなのが多いかも(@_@)
2/24 木 10.0   署周りジョグ
 53'30（5'21"/km)
 なんだか脚が重い・・・
2/25 金 15.0   U・Uジョグ
 昨日ほどのダルさは無いもののやはり重い感じ・・それにしても今日は暑いくらいだった(^_^;)
2/26 土 10.0   署周りジョグ
 56'31（5'39"/km)
2/27 日 22.0   ロード20Kペース走
 79'08(19'54-19'54-19'49-19'30)3'57"/km
 風はあったものの気温もそこそこ高く走りやすいコンディション・・・まぁでもいっぱいいっぱい(笑)東京マラソン・・猫凄い
2/28 月 0.0   休み
 冷たい雨にやる気そがれたぜい(；゜ω゜）
走行距離 377.0  km