かずぽん
地域 : 山口
年齢 : 20代
一言 :
一言 :
まずはダイエット!! まずはダイエット!! まずはダイエット!! まずはダイエット!! まずはダイエット!! まずはダイエット!! まずはダイエット!! まずはダイエット!!
2007/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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5/01 火 | 21.0 | 午前60'jog 午後1000*2(400) |
3'03"-2'55" |
調整練習! |
5/02 水 | 12.0 | 60'jog |
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5/03 木 | 8.0 | 県選手権1500m |
4'11"31 |
1000行く前にきつかったー。 |
5/04 金 | 11.0 | 県選手権5000m |
15'34"08(2'52"-5'54"-9'04"-12'23"-15'34") |
突っ込み過ぎかも?3000でかなりきつかった。 |
5/05 土 | 6.0 | 30'jog |
出勤前に。 |
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5/06 日 | 0.0 | 発熱でダウン!連戦&仕事とムリがたたったみたい。。。 |
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5/07 月 | 0.0 | |||
5/08 火 | 11.0 | 60'jog |
ぼちぼち復活に向けて! |
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5/09 水 | 11.0 | 60'jog |
まだ完調じゃないな〜 |
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5/10 木 | 14.0 | 60'jog+1000*1 |
2'50" |
まだまだ。。 |
5/11 金 | 0.0 | 0 |
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5/12 土 | 4.0 | 20'jog |
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5/13 日 | 14.0 | 12000mペース走 |
`3'40" |
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5/14 月 | 14.0 | 30'jog+400*10(200) |
73" |
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5/15 火 | 26.0 | 午前60'jog 午後70'jog |
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5/16 水 | 12.0 | 午前60'jog |
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5/17 木 | 14.0 | 30'jog+300*15(100) |
54" |
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5/18 金 | 12.0 | 60'jog |
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5/19 土 | 16.0 | 12000mペース走 |
`3'30" |
だいぶ走れるようになってきた! |
5/20 日 | 12.0 | 500*10(200) |
1'30" |
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5/21 月 | 38.0 | 午前70'jog 午後20000mペース走 |
`3'40"(1時間13分03秒) |
質より量で!! |
5/22 火 | 12.0 | 60'jog |
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5/23 水 | 12.0 | 60'jog |
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5/24 木 | 14.0 | 70'jog |
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5/25 金 | 20.0 | 午前60'jog 深夜40'jog+150*3 |
久々の午前様練でした! |
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5/26 土 | 20.0 | 午前60'jog 深夜40'jog +流し |
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5/27 日 | 21.0 | 午前60'jog 深夜40'jog |
夜中練は久々にヨッシーさんと。 |
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5/28 月 | 22.0 | 15000mペース走 |
`3'30" |
へーきん3'27"くらい。ラスト1000は3'13"であがり。まずまず余裕持って走れたけど、2万は余裕持って走れるようにならんと! |
5/29 火 | 12.0 | 60'jog |
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5/30 水 | 14.0 | 30'jog+400*10(200) |
68"〜72" |
夜勤特有のだるさで激重!なんとか最低の10本はこなした。。。 |
5/31 木 | 11.0 | 60'jog |
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走行距離 | 414.0 km |