かずぽん
地域 : 山口
年齢 : 20代
一言 :
一言 :
まずはダイエット!! まずはダイエット!! まずはダイエット!! まずはダイエット!! まずはダイエット!! まずはダイエット!! まずはダイエット!! まずはダイエット!!
2007/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 木 | 12.0 | 60'jog |
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2/02 金 | 5.0 | 5`T.T |
16'06"(3'07"-6'19"-9'34"-12'52"-16'06") |
練習時間取れなかったので、無謀にもノーアップで5`タイムトライ!ふくらはぎの筋肉痛MAX |
2/03 土 | 4.0 | 20'jog |
別府旅行! |
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2/04 日 | 0.0 | 別府旅行!生アツシを生観戦! |
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2/05 月 | 19.0 | 12000mペース走+1000*1(400) |
`3'30"-2'59" |
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2/06 火 | 14.0 | 30'jog 1000*5(200) |
3'08"-08"-08"-07"-04" |
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2/07 水 | 6.0 | 30'jog |
残業後に。。。 |
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2/08 木 | 12.0 | 60'jog |
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2/09 金 | 6.0 | 30'jog |
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2/10 土 | 10.0 | 10000mビルドアップ |
`4分〜3'20"まで |
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2/11 日 | 17.0 | 午前40'jog 午後3000m 1000 1000 |
9'35"(800)-3'04"(400)-3'04" |
激重!!! |
2/12 月 | 12.0 | 60'jog |
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2/13 火 | 26.0 | 午前90'jog 深夜40'jog 100*4 |
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2/14 水 | 17.0 | 午前3`刺激 深夜40'jog |
9'27"(3'04"-6'10"-9'27") |
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2/15 木 | 17.0 | 午前40'jog 午後2000 1000(400) |
6'03"(3'00"-6'03")-3'02" |
朝日駅伝前の最終ポイント練。風強かったけど、良く動いた! |
2/16 金 | 13.0 | 60'jog 200*3 |
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2/17 土 | 6.0 | 30'jog 流し*3 |
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2/18 日 | 11.0 | 山口朝日駅伝2区7.5` |
24'44" |
80点の走り!!チームも4位と大躍進! |
2/19 月 | 11.0 | 60'jog |
足全箇所筋肉痛!! |
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2/20 火 | 6.0 | 30'jog |
風邪ひいたっぽいかも。。 |
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2/21 水 | 0.0 | 風邪でダウン |
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2/22 木 | 0.0 | |||
2/23 金 | 6.0 | 30'jog |
復活に向けて! |
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2/24 土 | 12.0 | 60'jog |
ちょっと復活!鼻水じゅるじゅる |
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2/25 日 | 13.0 | 60'jog 200*3 |
とりあえずjogは出来るようになった。 |
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2/26 月 | 15.0 | 30'jog 300*15(100) |
51"〜55" |
足は軽いけど、心肺はキツキツ! |
2/27 火 | 16.0 | 12000mペース走 |
`3'30" |
今日もキツキツ |
2/28 水 | 13.0 | 60'jog |
プチ残業後に。休養! |
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走行距離 | 299.0 km |