かずぽん
地域 : 山口
年齢 : 20代
一言 :
一言 :
まずはダイエット!! まずはダイエット!! まずはダイエット!! まずはダイエット!! まずはダイエット!! まずはダイエット!! まずはダイエット!! まずはダイエット!!
2006/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 水 | 6.0 | 2000m*1 |
6'14" |
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11/02 木 | 14.0 | 60'jog 200*5 |
佐世保に到着! |
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11/03 金 | 9.0 | 30'jog 1000*1 |
2'53" |
佐世保基地のグラウンドで調整 |
11/04 土 | 15.0 | 九州一周駅伝2日目1区9.4` |
31'04"(区間9位) |
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11/05 日 | 6.0 | 30'walk 30'jog |
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11/06 月 | 20.0 | 朝30'jog 午後70'jog 100*5 朝30'jog |
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11/07 火 | 12.0 | 朝30'jog 午後20'jog 1000?*1 |
2'58" |
宮崎で練習。近くの高校で調整。 |
11/08 水 | 18.0 | 九州一周駅伝6日目6区11.7` |
37'26"(区間5位) |
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11/09 木 | 10.0 | 50'jog |
小倉に移動 |
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11/10 金 | 8.0 | 30'jog 100*3 |
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11/11 土 | 19.0 | 九州一周駅伝9日目6区15.2` |
51'41"(区間8位) |
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11/12 日 | 6.0 | 30'jog |
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11/13 月 | 12.0 | 60'jog |
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11/14 火 | 0.0 | 休養 |
九州一周駅伝慰労会の飲み。久々の完休 |
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11/15 水 | 12.0 | 60'jog |
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11/16 木 | 12.0 | 60'jog |
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11/17 金 | 14.0 | 70'jog |
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11/18 土 | 8.0 | 1`*4 |
3'15"-16"-16"-10" |
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11/19 日 | 0.0 | 試験!! |
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11/20 月 | 12.0 | 60'jog |
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11/21 火 | 10.0 | 50'jog |
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11/22 水 | 20.0 | 20`jog |
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11/23 木 | 0.0 | |||
11/24 金 | 8.0 | 40'jog |
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11/25 土 | 12.0 | 60'jog |
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11/26 日 | 9.0 | 県実業団駅伝3区5.1` |
16'16" |
練習不足にしては上場! |
11/27 月 | 8.0 | 40'jog |
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11/28 火 | 6.0 | 30'jog |
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11/29 水 | 0.0 | |||
11/30 木 | 12.0 | 60'jog |
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走行距離 | 298.0 km |