かずぽん
地域 : 山口
年齢 : 20代
一言 :
一言 :
まずはダイエット!! まずはダイエット!! まずはダイエット!! まずはダイエット!! まずはダイエット!! まずはダイエット!! まずはダイエット!! まずはダイエット!!
2006/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 日 | 12.0 | 周南24時間リレーマラソン |
1.6`*6(5'10"〜6'00") |
筋肉痛でヘロヘロ |
10/02 月 | 5.0 | 30'jog |
九州一周駅伝の区間を教えてもらった。自分がこんな区間を任せてもらっていいのかと思ったけど、期待に応えられる様にやるっきゃなーい!! |
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10/03 火 | 12.0 | 60'jog |
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10/04 水 | 17.0 | 12000mペース走 |
`3'30"(41'30") |
ペース走しながら高校生の2000mインターバル(6'40")に2本ほど参加。ペース走とゆうか変化走になった感じ。 |
10/05 木 | 10.0 | 1000*5(200) |
3'07"-08"-08"-09"-07" |
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10/06 金 | 12.0 | 60'jog |
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10/07 土 | 20.0 | 16000mペース走 |
`3'30"(55'50") |
結構余裕持っていけた。2万は行けそう! |
10/08 日 | 16.0 | 80'jog |
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10/09 月 | 16.0 | 80'jog |
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10/10 火 | 14.0 | 70'jog |
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10/11 水 | 12.0 | 60'jog |
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10/12 木 | 12.0 | 60'jog |
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10/13 金 | 48.0 | 早朝40'jog 午前20`ペース走 午後60'jog |
`3'30" |
撃沈 |
10/14 土 | 25.0 | 早朝50'jog 午前90'jog |
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10/15 日 | 19.0 | 県大会5000m 夜40'jog |
15'24"(3'01"-6'05"-9'11"-12'18"-15'24") |
今の体調なら無難に走れたかなー |
10/16 月 | 18.0 | 90'jog |
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10/17 火 | 12.0 | 1000m*5(200) |
3'09"-10"-10"-10"-07" |
重たかったー(TT) |
10/18 水 | 17.0 | 60'jog 300*10(100) |
54"〜55" |
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10/19 木 | 26.0 | 午前60'jog 午後70'jog |
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10/20 金 | 35.0 | 午前60'jog 午後20000mペース走 |
`3'40"(1時間12分44秒) |
今期初の二万!まだまだ行けそうな感じ! |
10/21 土 | 35.0 | 午前60'jog 午後20000mペース走 |
`3'30"(1時間9分37秒) |
17`からきつかったー。でもすべては九州の為に!! |
10/22 日 | 12.0 | 60'jog |
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10/23 月 | 14.0 | 30'jog 300*15(100) |
55" |
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10/24 火 | 12.0 | 60'jog |
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10/25 水 | 18.0 | 14000mペース走 |
`3'30"(49'10") |
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10/26 木 | 14.0 | 50'jog 1000*1 200*3 |
2'58" |
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10/27 金 | 16.0 | 12000mペース走 |
`3'20"(39'52") |
九州一周にすべてをかける! |
10/28 土 | 16.0 | 80'jog |
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10/29 日 | 8.0 | 1000*3(200) |
3'07"-07"-06" |
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10/30 月 | 12.0 | 60'jog |
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10/31 火 | 14.0 | 55'jog 1`*1 |
3'02" |
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走行距離 | 529.0 km |