かずぽん
地域 : 山口
年齢 : 20代
一言 :
一言 :
まずはダイエット!! まずはダイエット!! まずはダイエット!! まずはダイエット!! まずはダイエット!! まずはダイエット!! まずはダイエット!! まずはダイエット!!
2006/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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6/01 木 | 14.0 | 3000(600)+2000(400)+1000 |
9'12"-6'07"-2'53" |
F本と一緒に。人と走るとかなり楽。 |
6/02 金 | 28.0 | 午前60'jog 午後30'jog+500*10(200) |
1'30" |
昨日より今日の方がはるかにきつかった。 |
6/03 土 | 16.0 | 80'jog |
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6/04 日 | 22.0 | 午前70'jog 深夜40'jog |
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6/05 月 | 20.0 | 午前70'jog 深夜30'jog |
深夜はバテバテ |
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6/06 火 | 22.0 | 午前70'jog 深夜40'jog+100*5 |
今日は快調! |
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6/07 水 | 24.0 | 午前80'jog 深夜40'jog+100*3 |
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6/08 木 | 14.0 | 70'jog |
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6/09 金 | 8.0 | 40'jog |
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6/10 土 | 16.0 | 80'jog |
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6/11 日 | 12.0 | 60'jog |
残業でも練習! |
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6/12 月 | 16.0 | 25'jog 1`*5(r=70") |
3'03"-05"-2'59"-3'00"-3'03" |
1,3,5本は向かい風、2,4本目は追い風。距離はアバウトだけど予想外によく走れた。 |
6/13 火 | 10.0 | 20'jog 1`*3 |
3'11"-06"-02" |
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6/14 水 | 12.0 | 60'jog |
体調悪すぎ! |
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6/15 木 | 12.0 | 60'jog |
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6/16 金 | 29.0 | 午前60'jog 午後30'jog+400*15(200) |
71" |
午前は昨日の酒抜きjog。夕練もお腹が重かったー |
6/17 土 | 11.0 | 1000*5(200) |
2'59"-3'00"-01"-01"-00" |
インター平均タイムは過去最高!!繋ぎも60"〜70"くらいでいけた。調子いいのに試合が無いのがもったいないくらい。。。 |
6/18 日 | 18.0 | 80'jog 200*5 |
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6/19 月 | 19.0 | 12000mペース走 |
`3'30"(41'49") |
お疲れ?寝不足.....終盤結構キツく感じた。 |
6/20 火 | 17.0 | 40'jog+300*15(200) |
53" |
めちゃキツ!!今日はニュースに釘付け..... |
6/21 水 | 19.0 | 90'jog+200*3 |
休養。。。 |
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6/22 木 | 13.0 | 1`*4(r=70") |
3'07"-04"-08"-02" |
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6/23 金 | 16.0 | 80'jog |
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6/24 土 | 14.0 | 70'jog |
ナイター出てたらと思うと........ |
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6/25 日 | 16.0 | 80'jog |
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6/26 月 | 16.0 | 80'jog |
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6/27 火 | 16.0 | 80'jog |
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6/28 水 | 10.0 | 50'jog |
後勤早出!! |
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6/29 木 | 29.0 | 午前60'jog 午後12000mペース走 |
`3'30" |
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6/30 金 | 12.0 | 60'jog |
500`達成!! |
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走行距離 | 501.0 km |