かずぽん
地域 : 山口
年齢 : 20代
一言 :
一言 :
まずはダイエット!! まずはダイエット!! まずはダイエット!! まずはダイエット!! まずはダイエット!! まずはダイエット!! まずはダイエット!! まずはダイエット!!
2006/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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5/01 月 | 14.0 | 70'jog |
今日は夏みたいに暑かった。明後日も暑そう〜 |
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5/02 火 | 11.0 | 40'jog+400*1 |
64" |
最近めっちゃ暑い!明日の調整で400やってみた!目指せ4分一桁!! |
5/03 水 | 11.0 | 県選手権1500b |
4'09"16 |
8年ぶり?くらいの自己ベスト更新!おそらく今後は1500m1本だけ試合で走るコトはないだろうから一桁出せてよかったー。 |
5/04 木 | 12.0 | 60'jog |
F本自己ベストおめ☆おれも頑張るぞ!! |
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5/05 金 | 7.0 | 20'jog 1000*1 |
2'59" |
亀田兄弟強すぎ!1000は全く呼吸が乱れなかった。いい感じ♪ |
5/06 土 | 15.0 | 午前20'jog 中国実業団選手権5000m |
15'55"68 |
なぜ走れなかったかは自分でも??まあ調子はいいので特に気にしてないけど。。。 |
5/07 日 | 14.0 | 70'jog |
休養。明日からまた追いコモ! |
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5/08 月 | 16.0 | 10000mビルドアップ |
8'00"-7'40"-7'20"-7'00"-6'40"/2` |
めちゃキツ!体の芯まで疲労してるみたい。。 |
5/09 火 | 14.0 | 30'jog+400*10(200) |
69"〜71" |
繋ぎのjogを60"切りでやってみたらムチャきつかった。昨日よりは疲労はマシになった感じ。 |
5/10 水 | 8.0 | 40'jog |
歓迎会パート1。終わってから土砂降りのなか重たいお腹をかかえながらjogった。明日はパート2の予定。 |
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5/11 木 | 8.0 | 40'jog |
歓迎会パート2.もちノンアルコール。。明日は朝3時起き..... |
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5/12 金 | 13.0 | 2000*1+40'jog |
5'54"(2'51"-3'03") |
日曜に記録会出場予定なので刺激。最初飛ばしすぎたので後半かなり失速。。。 |
5/13 土 | 12.0 | 60'jog |
明日は記録会出場!たぶん3000の予定。。。 |
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5/14 日 | 15.0 | 午前30'jog 午後県中・長距離記録会3000m |
8'57"9(2'56"-5'53"-8'57") |
練習がてらに記録会に参加。風速2.8m、終始一人旅という状況にしてはまずまず走れたと思う。。。 |
5/15 月 | 16.0 | 午前80'jog |
夜中は雨だったので午前練のみ |
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5/16 火 | 20.0 | 午前60'変化走 深夜40'jog |
6'57"-6'24" |
久々の2勤2部練。午前練のjogに刺激を入れてみる。 |
5/17 水 | 21.0 | 午前60'jog 深夜45'jog |
左足ふくらはぎの痛みが気になる。。体調はjogばっかでなまりがち・・・ |
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5/18 木 | 12.0 | 午前60'jog |
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5/19 金 | 16.0 | 80'jog |
3'02" |
途中に1キロ1本入れてみた。 |
5/20 土 | 19.0 | 400*20(200) |
66"〜75" |
部の合同練習に参加。繋ぎのjogを60"で意識してやってみた。 |
5/21 日 | 25.0 | 午前80'jog 6000mB.U |
8'00"〜7'40" |
夕練は食べすぎでグロッキー。。。 |
5/22 月 | 14.0 | 70'jog |
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5/23 火 | 15.0 | 12`ペース走 |
`平均3'25" |
徳陸外周でペース走。所々きついトコもあったけど無事こなせた |
5/24 水 | 10.0 | 20'jog+300*10(100) |
トータル13'54" |
今はこれがめーいっぱい。 |
5/25 木 | 18.0 | 90'jog |
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5/26 金 | 20.0 | 20`jog |
`平均4'10"切るくらい |
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5/27 土 | 23.0 | 午前60'jog 午後500*10(200) |
90" |
体はまずまず動いた |
5/28 日 | 7.0 | 40'jog |
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5/29 月 | 12.0 | 5000mペース走 |
16'05"(3'14"-14"-19"-18"-00") |
量より質で。。。 |
5/30 火 | 12.0 | 20'jog+300*15(100) |
トータル21'00" |
きつかったけどこなせた! |
5/31 水 | 12.0 | 60'jog |
休養。。 |
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走行距離 | 442.0 km |