かずぽん
地域 : 山口
年齢 : 20代
一言 :
一言 :
まずはダイエット!! まずはダイエット!! まずはダイエット!! まずはダイエット!! まずはダイエット!! まずはダイエット!! まずはダイエット!! まずはダイエット!!
2005/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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9/01 木 | 6.0 | 30'jog |
練習日誌スタート☆三日坊主にはならないよ〜。今日は試合前の調整。。 |
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9/02 金 | 5.0 | 15'jog+1000b*1 |
2'55" |
宇部の競技場で調整。真っ昼間に走ったわりにはタイムもボチボチ。明日に期待!! |
9/03 土 | 10.0 | ナイター陸上5000b |
15’33”66 |
撃沈(泣)もっかい鍛えなおしまっす。試合走ってそのまま夜勤出勤。交代勤務の辛いトコ。。 |
9/04 日 | 0.0 | お休み |
思ってたほど仕事中眠くなかった♪でも家帰って爆睡Zzz |
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9/05 月 | 6.0 | 30’jog |
週末にいやでも距離踏むだろうから今日は軽めで勘弁ですぅ |
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9/06 火 | 8.0 | 40’jog |
台風でもめげずに頑張っていきまっしょい!でもjogだけだけどね(汗) |
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9/07 水 | 6.0 | 30’jog |
夜勤出る前に軽く走ってみたり。。。 |
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9/08 木 | 12.0 | 60’jog |
夜勤明けの休みは元気一杯ダー!!! |
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9/09 金 | 5.0 | 20'jog+1000b*1 |
2'57" |
明日に向けた調整?今日から会社の消防大会に向けての練習スタート。今月は練習あんまし出来んかも… |
9/10 土 | 20.0 | 24時間リレーマラソン参加 |
1周1.6`のコースを12周。1周交代で走ったけど、全部`3分前後のペースでぶっ飛ばした。エンジン全開〜! |
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9/11 日 | 15.0 | 24時間リレーマラソン参加 |
今日もエンジン全開!とはいかずバテバテ(汗)。足つりながらも頑張った。最後のほうは順位もほぼ確定してたからパフォーマンス?に必死になってた(笑)トータル249周(3位)は立派です。 |
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9/12 月 | 0.0 | 足ピーンチ!筋肉痛凄すぎ。歩くのがせーいっぱい。 |
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9/13 火 | 8.0 | 40’jog |
まだ足いたーい。でも練習はせんとね☆ |
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9/14 水 | 15.0 | 10000bペース走 |
34'57” |
`3分30で走れた。疲れがまだ残ってて、7000まで引っ張ってそっからは引っ張ってもらった。1人だとヤバかったかも。。 |
9/15 木 | 12.0 | 60’jog |
2部練の予定が夕方急用で午前練のみ! |
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9/16 金 | 8.0 | 40’jog |
休出になっちゃった(泣) |
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9/17 土 | 8.0 | 40’jog |
後勤はダルイ〜。消防練習のため軽めの内容で。。 |
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9/18 日 | 12.0 | 60’jog |
意外と軽かったー♪ |
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9/19 月 | 8.0 | 40’jog |
モチベ低すぎ…。でも仕事と消防練習は頑張ってるんよ〜。 |
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9/20 火 | 6.0 | 30’jog |
疲労ピーク(泣)両足のすねが痛い。 |
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9/21 水 | 8.0 | 40’jog |
つなぐだけ〜 |
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9/22 木 | 8.0 | 6`ペース走+1000*1 |
20’40” 2’52” |
`3分30で10`の予定が6`で撃沈。でも1000は軽かったねー。 |
9/23 金 | 0.0 | お休み |
二日酔い?&睡眠2時間で消防練習参加…。夜勤初日だし、ひたすら寝てたら走る時間なくなったぁ。 |
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9/24 土 | 11.0 | 50’jog+1000*1 |
3'05 |
サボり気味なので刺激で1000やってみたり。。 |
9/25 日 | 6.0 | 30’jog |
消防練習&突発残業の為練習時間取れね〜。。。明日は追い込みたいな。 |
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9/26 月 | 8.0 | 15’jog.300*10 |
52”〜54”くらい |
消防練習も今日で終わり♪あとは本番のみ!。時間無かったけどちょっと追い込んでみた。 |
9/27 火 | 18.0 | 15'jog, 14`ペース走 |
`3分40秒 |
設定よりも早いペースだったけどまあまあ余裕持って走れた。 |
9/28 水 | 4.0 | 3`T.T |
9'21"(3'09"-3'08"-3'04") |
時間無かったのでアップなしで挑戦。2`向かい風、1`追い風の中、ぼちぼちなトコ。。 |
9/29 木 | 6.0 | 30'jog |
遊び盛りの年頃。夜遅く帰っても練習はやっとかんと! |
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9/30 金 | 13.0 | 10'jog. 10000bビルドアップ+200*3 |
2`8'から6'40まで |
最後の`3'20"がやけにキツかった。。 |
走行距離 | 252.0 km |