かずぽん
地域 : 山口
年齢 : 20代
一言 :
一言 :
まずはダイエット!! まずはダイエット!! まずはダイエット!! まずはダイエット!! まずはダイエット!! まずはダイエット!! まずはダイエット!! まずはダイエット!!
2007/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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12/01 土 | 20.0 | 15`ペース走(`3'20") |
49'40"(ラスト3`は9'40") |
遠征練習!余裕持って走れた! |
12/02 日 | 8.0 | 5000mペース走(`3'30"〜40") |
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12/03 月 | 14.0 | 70'jog |
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12/04 火 | 14.0 | 30'jog 300*15(100) |
52"〜54" |
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12/05 水 | 12.0 | 5`走 |
15'44"(3'06"-6'14"-9'24"-12'35"-15'44") |
遠征練習!!防府マラソン出場選手の調整練習に同行。余裕持って走れた |
12/06 木 | 14.0 | 3000mT.T |
8'56"(2'56"-5'56"-8'56") |
無理やり動かす練習! |
12/07 金 | 28.0 | 午前60'jog 午後80'jog |
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12/08 土 | 0.0 | |||
12/09 日 | 0.0 | |||
12/10 月 | 0.0 | |||
12/11 火 | 0.0 | |||
12/12 水 | 0.0 | |||
12/13 木 | 0.0 | |||
12/14 金 | 0.0 | |||
12/15 土 | 0.0 | |||
12/16 日 | 0.0 | |||
12/17 月 | 0.0 | |||
12/18 火 | 0.0 | |||
12/19 水 | 0.0 | |||
12/20 木 | 0.0 | |||
12/21 金 | 0.0 | |||
12/22 土 | 0.0 | |||
12/23 日 | 0.0 | |||
12/24 月 | 0.0 | |||
12/25 火 | 0.0 | |||
12/26 水 | 0.0 | |||
12/27 木 | 0.0 | |||
12/28 金 | 0.0 | |||
12/29 土 | 0.0 | |||
12/30 日 | 0.0 | |||
12/31 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 110.0 km |