mamo  
地域 : 山口    年齢 : 50歳前半
一言 : 
2024.3.18から再起です!          2024.3.18から再起です!          2024.3.18から再起です!          2024.3.18から再起です!          2024.3.18から再起です!          2024.3.18から再起です!          2024.3.18から再起です!          2024.3.18から再起です!
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 月 31.0   jog(2時間2分)
LSD(1時間3分)
5.48/km(6.14-5.24)
6.18/km(6.39-5.58)
(11:50〜)仕事が休みだったので、日中に。めちゃ暑かった。
(17:30〜)今月は夏場の距離をふみたいので、できるだけ2部練をやりたい
8/02 火 5.0   LSD(35分)
6.49/km
(19:15〜)仕事が遅くなってしまい、ショートで。
8/03 水 24.0   15kmjog 800m×5
(2.47-2.46-2.47-2.49-2.50)
(17:00〜)合同練習会。4月以降では一番よいタイムで走れた。
8/04 木 14.0   LSD(1時間30分)
6.19/km(6.21-5.44)
(19:00〜)20km行きたかったが途中で挫折
8/05 金 10.0   LSD(1時間6分)
6.44/km(7.18-5.26)
(19:20〜)明日追い込むのでショートで
8/06 土 22.0   ヤッソ800
(3.02-2.52-2.50-2.47-2.49-2.52-2.54-2.56-2.55 -2.48)
(8:15〜)久〃のヤッソ。距離を踏んでるので身体は重たかったが、今回は走りきれたので合格点
8/07 日 30.0   LSD(1時間30分)
LSD(1時間36分)
6.09/km(5.56-7.15)
6.26/km(6.37-5.51)
(7:00〜)反核平和マラソンに参加。昨日カープ戦からの帰宅が遅かったので、朝きつかった。
(17:00〜)今日は2部練できた!
8/08 月 20.0   WALK(1時間20分)
LSD(1時間52分)
6.26/km(6.26-6.18)
(9:50〜)海水浴
(19:10〜)身体は楽だったが遅くなったのでショートめで。瀬戸口さんと久々にあえてよかった
8/09 火 0.0  
8/10 水 0.0  
8/11 木 0.0  
8/12 金 0.0  
8/13 土 0.0  
8/14 日 0.0  
8/15 月 0.0  
8/16 火 0.0  
8/17 水 0.0  
8/18 木 0.0  
8/19 金 0.0  
8/20 土 0.0  
8/21 日 0.0  
8/22 月 0.0  
8/23 火 0.0  
8/24 水 0.0  
8/25 木 0.0  
8/26 金 0.0  
8/27 土 0.0  
8/28 日 0.0  
8/29 月 0.0  
8/30 火 0.0  
8/31 水 0.0  
走行距離 156.0  km