月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	31.0	jog（2時間2分） LSD（1時間3分）	5.48/km（6.14-5.24) 6.18/km(6.39-5.58）	(11:50〜）仕事が休みだったので、日中に。めちゃ暑かった。 (17:30〜）今月は夏場の距離をふみたいので、できるだけ２部練をやりたい
8/02 火	5.0	LSD（35分）	6.49/km	(19:15〜）仕事が遅くなってしまい、ショートで。
8/03 水	24.0	15kmjog　800m×5	（2.47-2.46-2.47-2.49-2.50)	(17:00〜）合同練習会。4月以降では一番よいタイムで走れた。
8/04 木	14.0	LSD（1時間30分）	6.19/km（6.21-5.44）	(19:00〜）20km行きたかったが途中で挫折
8/05 金	10.0	LSD（1時間6分）	6.44/km(7.18-5.26）	(19:20〜）明日追い込むのでショートで
8/06 土	22.0	ヤッソ800	（3.02-2.52-2.50-2.47-2.49-2.52-2.54-2.56-2.55 -2.48）	(8:15〜）久〃のヤッソ。距離を踏んでるので身体は重たかったが、今回は走りきれたので合格点
8/07 日	30.0	LSD（1時間30分） LSD（1時間36分）	6.09/km（5.56-7.15） 6.26/km（6.37-5.51）	(7:00〜）反核平和マラソンに参加。昨日カープ戦からの帰宅が遅かったので、朝きつかった。 (17:00〜）今日は２部練できた！
8/08 月	20.0	WALK（1時間20分） LSD（1時間52分）	6.26/km（6.26-6.18）	(9:50〜）海水浴 (19:10〜）身体は楽だったが遅くなったのでショートめで。瀬戸口さんと久々にあえてよかった
8/09 火	0.0
8/10 水	0.0
8/11 木	0.0
8/12 金	0.0
8/13 土	0.0
8/14 日	0.0
8/15 月	0.0
8/16 火	0.0
8/17 水	0.0
8/18 木	0.0
8/19 金	0.0
8/20 土	0.0
8/21 日	0.0
8/22 月	0.0
8/23 火	0.0
8/24 水	0.0
8/25 木	0.0
8/26 金	0.0
8/27 土	0.0
8/28 日	0.0
8/29 月	0.0
8/30 火	0.0
8/31 水	0.0
走行距離	156.0  km