月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0
4/02 木	0.0
4/03 金	0.0
4/04 土	0.0
4/05 日	0.0
4/06 月	10.0	LSD（70M)	7.15-6.00/km	今日からトレーニング再開
4/07 火	13.0	LSD（75M)	6.30-5.30/km	ゆったり落ち着いて
4/08 水	18.0	LSD(110M)	7:30-5:40/km	ゆっくりゆっくり
4/09 木	14.0	LSD（90M)	7:00-540/km	疲労感はあるが、まずまず
4/10 金	16.0	LSD（120M)	7.30-6.00/km	ゆったり
4/11 土	17.0	LSD（120M)	7.40-6.30/km	足が重いがトレイルラン
4/12 日	0.0	OFF
4/13 月	0.0	OFF
4/14 火	0.0	OFF
4/15 水	8.0	LSD（50M)	7.00-6.00/km	出遅れてゆったり
4/16 木	20.0	LSD（120M)	6.00-5.30/km	少しのって
4/17 金	16.0	LSD（100M)	6.00-5.20/km	ゆったり
4/18 土	18.0	LSD（130M）	8.00-6.30/km	トレイルラン
4/19 日	12.0	LSD（90M)	7.30-6.00/km	朝ラン会
4/20 月	13.0	LSD（80M)	6.00-5,00/km	快調に
4/21 火	16.0	LSD(90M)	6.30-5.00/km	少し早めに
4/22 水	19.0	LSD(120M)	6.31-5.30/km	今日もゆったり
4/23 木	15.0	LSD（105M)	7.20-6.00/km	ゆったり
4/24 金	16.0	LSD（100M)	7.30-5.30/km	今日もゆったり
4/25 土	16.0	LSD(135M)	8.00-7.20/km	トレイルラン。けっこう足にきた
4/26 日	12.0	LSD（75M)	7.30-6.00/km	朝ラン会。昨日の疲労あり。今日もゆったり
4/27 月	17.0	LSD（110M)	7.00-5.30/km	右足首に違和感ある。ゆっくり
4/28 火	16.0	LSD（110M)	7.00-5.00/km	ゆったり
4/29 水	15.0	LSD（100M)	7.00-6.00/km	右足頚軽い痛み
4/30 木	0.0
走行距離	317.0  km