月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	16.0	JOG（85M)	5.50-4.50/km	風邪が抜けず。うーん。
5/02 木	10.0	JOG（60M）	6.00前後/km	県選の調整に入っているが、風邪がまだ抜けず。博多の街をよく歩いた。
5/03 金	0.0	OFF（加圧）		疲労感がかなりあったので、ＯＦＦにして加圧＆Ａコース
5/04 土	20.0	県選手権（5000m)	（18.15.30)	3.20-5.56-10.33-14.20．1000はこれまでで一番楽には入れたが、そこからがいけなかった。風邪はだいぶ抜けていた感じだったが、治りきってはいなかったかな。
5/05 日	12.0	JOG（65M)	5.50前後/km	昨日、レースだった割には疲労感はない。
5/06 月	11.0	BUJOG（60M)	5.30-4.40/km	持世寺温泉〜霜降山。上りランは、脚筋力鍛えるんで、時々入れてみよう。
5/07 火	18.0	JOG（65M) BUJOG（40M)	5.30-4.40/km 3.30（7週）、3.00（２週）、1.55（1週）	昨日ＢＢＱやって車を置いて帰ったので、車をとりに。朝の通勤時間帯は車が多くてけっこう危ない。 スポ少の練習会。ラスト600mはよくいけた。これなら1000m3.10秒はいけそうな気がする。
5/08 水	0.0	OFF
5/09 木	0.0
5/10 金	0.0
5/11 土	0.0
5/12 日	0.0
5/13 月	0.0
5/14 火	0.0
5/15 水	0.0
5/16 木	0.0
5/17 金	0.0
5/18 土	0.0
5/19 日	11.0	JOG（60M)	5.s0-4.40/km	朝ラン会は霜降山になったが、行けなかったので一人練習。夕方、
5/20 月	0.0
5/21 火	0.0
5/22 水	0.0
5/23 木	0.0
5/24 金	0.0
5/25 土	0.0
5/26 日	0.0
5/27 月	0.0
5/28 火	0.0
5/29 水	0.0
5/30 木	0.0
5/31 金	0.0
走行距離	98.0  km