mamo  
地域 : 山口    年齢 : 50歳前半
一言 : 
2020.5.1から毎日ラントレ継続中デス          2020.5.1から毎日ラントレ継続中デス          2020.5.1から毎日ラントレ継続中デス          2020.5.1から毎日ラントレ継続中デス
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 水 16.0   JOG(85M)
5.50-4.50/km
風邪が抜けず。うーん。
5/02 木 10.0   JOG(60M)
6.00前後/km
県選の調整に入っているが、風邪がまだ抜けず。博多の街をよく歩いた。
5/03 金 0.0   OFF(加圧)
疲労感がかなりあったので、OFFにして加圧&Aコース
5/04 土 20.0   県選手権(5000m)
(18.15.30)
3.20-5.56-10.33-14.20.1000はこれまでで一番楽には入れたが、そこからがいけなかった。風邪はだいぶ抜けていた感じだったが、治りきってはいなかったかな。
5/05 日 12.0   JOG(65M)
5.50前後/km
昨日、レースだった割には疲労感はない。
5/06 月 11.0   BUJOG(60M)
5.30-4.40/km
持世寺温泉〜霜降山。上りランは、脚筋力鍛えるんで、時々入れてみよう。
5/07 火 18.0   JOG(65M)
BUJOG(40M)
5.30-4.40/km
3.30(7週)、3.00(2週)、1.55(1週)
昨日BBQやって車を置いて帰ったので、車をとりに。朝の通勤時間帯は車が多くてけっこう危ない。
スポ少の練習会。ラスト600mはよくいけた。これなら1000m3.10秒はいけそうな気がする。
5/08 水 0.0   OFF
5/09 木 0.0  
5/10 金 0.0  
5/11 土 0.0  
5/12 日 0.0  
5/13 月 0.0  
5/14 火 0.0  
5/15 水 0.0  
5/16 木 0.0  
5/17 金 0.0  
5/18 土 0.0  
5/19 日 11.0   JOG(60M)
5.s0-4.40/km
朝ラン会は霜降山になったが、行けなかったので一人練習。夕方、
5/20 月 0.0  
5/21 火 0.0  
5/22 水 0.0  
5/23 木 0.0  
5/24 金 0.0  
5/25 土 0.0  
5/26 日 0.0  
5/27 月 0.0  
5/28 火 0.0  
5/29 水 0.0  
5/30 木 0.0  
5/31 金 0.0  
走行距離 98.0  km