月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0	off		咳がいどくて休み。無理は禁物
7/02 水	14.0	1000×2(600)	(3.18　3.30)	(S16:50)合同練習、４人参加。体調悪いけど、せっかくだから、ちょっっとだけ。でも、まだまだ基礎体力が戻ってない。
7/03 木	15.0	jog	75M	(s20:45)何を血迷ったか、疲れた体に鞭打って夜のRUN。これやると次の日の朝がきびしいんだよね。
7/04 金	12.0	jog	60M	(S:5:15)昨日の夜連の後遺症に負けずに起きれた。自分をほめてあげよう。
7/05 土	12.0	jog	60M	(S:16:00)スペシャルオリンピックのプログラムの後の練習。日中の練習は暑いなあ。昨晩２時まで飲んでて朝は起きれず。
7/06 日	14.0	jog	70M	(S:16:40)定例の近所の子供達との練習会。中の一人が国体強化選手に選ばれたとの事。うれしいね〜。昨晩も遅かったから朝連できず・・・。
7/07 月	0.0
7/08 火	0.0
7/09 水	0.0
7/10 木	0.0
7/11 金	0.0
7/12 土	0.0
7/13 日	0.0
7/14 月	0.0
7/15 火	0.0
7/16 水	0.0
7/17 木	0.0
7/18 金	0.0
7/19 土	0.0
7/20 日	0.0
7/21 月	0.0
7/22 火	0.0
7/23 水	0.0
7/24 木	0.0
7/25 金	0.0
7/26 土	0.0
7/27 日	0.0
7/28 月	0.0
7/29 火	0.0
7/30 水	0.0
7/31 木	0.0
走行距離	67.0  km