月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0
8/02 木	0.0
8/03 金	0.0
8/04 土	0.0
8/05 日	0.0
8/06 月	0.0
8/07 火	0.0
8/08 水	0.0
8/09 木	0.0
8/10 金	0.0
8/11 土	0.0
8/12 日	0.0
8/13 月	0.0
8/14 火	12.0	jog	60M	(5:10)長い長いブランクからの復活なるか！？
8/15 水	12.0	jog	60M	（5:10)２日目。がんばるぞ。
8/16 木	10.0	jog	60M	(5:20)寝坊でちょい出遅れ。体調はまずまずだけど、いかんせん力は回復してない。。。日曜は今の状況でベストをつくそう！
8/17 金	12.0	jog	60M	(5:10)４日続けてのrunは久しぶり。これは本物か？
8/18 土	8.0	jog　桂木山登山	40M	(5:00)登山があるので軽め
8/19 日	12.0	jog	60M	(6:00)休みなので、少し遅出。昨日の登山の影響か腰がはってる。
8/20 月	12.0	jog	60M	(5:00)昨日飲みすぎたけど、起きれたから良しとしよう
8/21 火	12.0	jog	60M(600mMAX2.45)	(5:05)まだまだ体はなれないけど、辛抱辛抱(55.4kg)
8/22 水	12.0	jog	60M	(18:10)再開後、初めての夕練。朝は寝坊してしまった・・・。ペース走を挫折の結果だから、あまりカッコよくない。（55.2kg）
8/23 木	12.0	jog	60M	(5:10)今日で１０日連続をクリア。最初のハードルを突破したというところかな。(54.4kg)
8/24 金	12.0	jog	60M	(5:10)昨日より状態は良く、体は軽かった。応援団ができたせいかな。昨日少し食べ過ぎて体重は戻ってしまった。減少ラインに乗るのには、もう少し時間がかかりそう。(55.2kg)
8/25 土	0.0	summer fes		終日外で仕事だったので体力温存
8/26 日	3.0	jog		さすがに昨日の疲労ありで朝はＯＦＦ。ＳＯのプログラムの中でちょっとだけ走った
8/27 月	0.0	ＯＦＦ		下の子が泣き出してしまって、抱っこで歩き。３日間朝練ＯＦＦは想定外。
8/28 火	12.0	jog	60M	(5:10）4:00くらいから下の子だっこしてたけど、５時前に入眠。いい子だ、やった今朝は走れた！(55.0kg)
8/29 水	14.0	jog	70M	(5:00)いつもより早く起きれたので10Ｍ延長。流れにのって快適に走れた。夜明前のときわ公園は気持ちいい。（54.6kg）
8/30 木	12.0	jog	60M	(5:15)眼は覚めたが、体がきつく布団の中でうにうにしてたら、出遅れた。RUN中の動きは悪くはなかったが、ちょうど疲労が出る時期かなとは思う。ときわ公園は現代日本彫刻展の作品展示が完了。美しい会場になってる。(55.4kg)
8/31 金	0.0	OFF		今日明日で家族旅行で、長距離運転するのでＯＦＦ。暗然運転
走行距離	167.0  km