mamo  
地域 : 山口    年齢 : 50歳前半
一言 : 
2020.5.1から毎日ラントレ継続中デス          2020.5.1から毎日ラントレ継続中デス          2020.5.1から毎日ラントレ継続中デス          2020.5.1から毎日ラントレ継続中デス
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 土 20.0   LSD
120M
(S:15:00)アキレス腱痛はまだ引かないが、少しずつがんばろう。
10/02 日 10.0   LSD
60M
(S:7:00)アキレス腱痛がなかなかしぶといです。まだあせる時期ではないので、ここは我慢して丁寧に攻めて行こうと思います。
10/03 月 10.0   LSD
60M
(S:12:00)アキレス腱の痛みはほとんど変わらず。我慢我慢。
10/04 火 11.0   LSD
60M
(S:4:40)朝起きれたので、とりあえずは良しとしよう。アキレス腱痛は相変わらず。昨日も我慢今日も我慢。今は練習を切らないことが大事。
10/05 水 11.0   LSD
60M
(s:12:00)アキレス腱痛により今日もLSD。
10/06 木 18.0   jog
(朝30M・昼60M)
(S:5:30・11:30)アキレス腱痛が少し回復している感じがする。体調はかなり上向きなので、痛みが抜けてくれれば、本格的に走れるんだけど。まだ我慢我慢。
10/07 金 12.0   jog
60M
(S:5:20)アキレス腱痛は少しぶり返し。一進一退。でも明日は待望の針治療。
10/08 土 10.0   LSD
60M
(s:18:00)田島杯招待選手出迎えの後で、土江・石田選手と話しができてラッキー
10/09 日 24.0   JOG
120M(朝80M・夕40M)
(S:5:50・16:40)最近では最も痛みが少ない状況。回復するときは、負傷時の逆パターンを行くというけど、どうやらそのコースに乗ってきた感。痛みというかちくちくする感じになってきた。
10/10 月 12.0   ビルドアップ
60M(600mMAX)2.28
(S:5:50)連休中ということもあり、寝坊しまくり。なんとか1時間走れた。アキレス腱は2歩進んで1歩下がるといったところか。少しずつ回復しているので、ここはあせらず行こう。体調は上昇気流に乗ってきてる
10/11 火 12.0   ビルドアップ
60M(600mMAX)2.09
(s:5:10)少し寝坊したが、何とか60Mこなせた。アキレス腱は走っている途中で痛みが引いた。でも終わってから少しぶりかえし。まだまだ、無理はできないです。
10/12 水 0.0  
10/13 木 0.0  
10/14 金 0.0  
10/15 土 0.0  
10/16 日 0.0  
10/17 月 0.0  
10/18 火 0.0  
10/19 水 0.0  
10/20 木 0.0  
10/21 金 0.0  
10/22 土 0.0  
10/23 日 0.0  
10/24 月 0.0  
10/25 火 0.0  
10/26 水 0.0  
10/27 木 0.0  
10/28 金 0.0  
10/29 土 0.0  
10/30 日 0.0  
10/31 月 0.0  
走行距離 150.0  km