mamo  
地域 : 山口    年齢 : 50歳前半
一言 : 
2024.3.18から再起です!          2024.3.18から再起です!          2024.3.18から再起です!          2024.3.18から再起です!          2024.3.18から再起です!          2024.3.18から再起です!          2024.3.18から再起です!          2024.3.18から再起です!
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 月 12.0   jog
60M
8/02 火 12.0   jog
60M
8/03 水 12.0   jog
60M
8/04 木 12.0   jog
60M
8/05 金 12.0   クロスカントリー
8/06 土 0.0   OFF(草刈)
8/07 日 22.0   LSD
120M
8/08 月 13.0   10000mペース走
39.56
8/09 火 20.0   LSD
100M
8/10 水 14.0   クロスカントリー
8/11 木 20.0   jog
100M
8/12 金 15.0   ペース走(8000m)
29.56
8/13 土 10.0   jog
50M
(S:5:10)今日から盆休み!
8/14 日 0.0   OFF
妻の実家。昨晩飲みすぎ。
8/15 月 0.0   OFF
妻の実家。シューズをせっかく持っていったけど、結局、全く走らなかった。
8/16 火 12.0   jog
60M
(S:5:00)盆に不摂生しすぎた。キツー。
8/17 水 12.0   jog
60M
(S:17:40)夕方ラン。合同練習は誰も来なかった。
8/18 木 0.0   OFF
(S:5:00)子守。walk60M
8/19 金 16.0   jog
80M
(S:4:40)今日は走れた。
8/20 土 12.0   ペース走(6000m)
(S:13:00)雨が降ったので昼ラン決行。30k走のつもりが、6000で挫折。体調悪いんで、奥の手プチ断食を決行しよう。
8/21 日 0.0   0FF
休みたい訳ではないんだけど、走りにいけなかった・・・
8/22 月 12.0   jog
60M
(S:22:00)残業ついでにjog。最近は朝走るのも物理的に無理な事が多くなってきたので、今後は深夜も考える必要あり。今日はプチ断食。
8/23 火 33.0   jog
180M
(S:13:30)昼から代休が取れたので、ホント久々のロング走。昨日に断食が聞いて少し体調UPかな。
8/24 水 16.0   ビルドアップ
10000m(38.36)
(S:16:40)今日はきつかった。ちょっと夏ばてモード?
8/25 木 25.0   jog
120M(4.45-4.00/k)
(S:15;40)今日は休暇を取って市内高校の競技会審判。若い子たちの試合を見ると元気がでます。今日のJOGはとっても楽だった。日によって波があるな〜。
8/26 金 0.0  
8/27 土 0.0  
8/28 日 0.0  
8/29 月 0.0  
8/30 火 0.0  
8/31 水 0.0  
走行距離 312.0  km