mamo  
地域 : 山口    年齢 : 50歳前半
一言 : 
2020.5.1から毎日ラントレ継続中デス          2020.5.1から毎日ラントレ継続中デス          2020.5.1から毎日ラントレ継続中デス          2020.5.1から毎日ラントレ継続中デス
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 金 0.0   OFF
子守。早起きするのは、健康的だけど、早すぎ。
7/02 土 26.0   jog+霜降山T.T.
14.06
(S:420)足裏が硬くなっている。疲労がたまってきたときの症状。
7/03 日 0.0   OFF
子守。うちの子は、なんでこんなにはよ起きるんだろう。
7/04 月 0.0   OFF
子守。まあいいいか。「いま会いにいきます」をビデオ鑑賞。1・2日走れないことなんて、人生の中では全く問題なし。って割り切れないのがランナーの性。
7/05 火 0.0   OFF
子守・3日連続はちょおと堪える。
7/06 水 16.0   jog
60M+20M
(S:5:30・17:40)1000の刺激やるつもりだったんだけど、右足アキレスに違和感があったので中止。ここまできたら、怪我しないことが最優先。
7/07 木 10.0   JOG+1000M*2
3.21 3.01
(S:19:00)全く動かなかった。まあ現時点では、これでもいいかなと、いうか、今はこっちの方が返っていいかなとも思えます。いよいよ残り2週間。
7/08 金 12.0   jog
60M
(5:30)この1週間は練習を落とすつもりではいたんだけど、落としすぎてしまった感あり。返って疲れが出てしまった。本番まで残り2週間ということを考えると、結果的にはこれでよいかもしれないなと感じるところ。明日は3000Mで刺激入れて、来週から、うまく調子を合わせていこう。
7/09 土 10.0   PR走(6000m)
22.04(11.04 11.00/3k)
(S:16:00)宇部選手権が雨のため、延期。夕方ペース走やったけど、今年一番の悪さ。どうも風邪っぽい。頭痛と寒気がする。。。
7/10 日 0.0   OFF
子守。仕事だったけど、立ってるのもつらかった。でもまだ2週間ある。
7/11 月 0.0   OFF
子守。体調悪う。
7/12 火 16.0   ビルドアップ
80M(600mMAX2.10)
(S:5:20)ようやく少し回復してきた感。まだまだ用心が必要だけどね。
7/13 水 27.0   (朝)jog(夕)ビルドアップ(12000m)
60M (11.17 10.49 10.32 10.17/3k)
(S5:20・17:40)まだまだ体調は底状態。ただ、少しずつ回復の兆しが出てきたので、残りもう1週間、体が変わってくれることに期待します。もう上りの練習はできないので、体調回復に全力をつくすのみ。
7/14 木 20.0   jog
100M
(S:19:00)こんなに夕方JOGしたのは何か月ぶりだろう。朝とちがって体は動く。体の状態は、どうやら上昇気流に乗ってきたきたようだ。これから1週間の練習がミソです。
7/15 金 0.0   OFF
子守。でも子供かついで3時間WALK。腹筋背筋のトレーニングになったかいな。ああきつ。
7/16 土 14.0   ビルドアップ
70M(600mMAX2.25)
(S:6:00)子供が4時に起きてしまい、今日も無理かと思ったが、2時間抱っこしたら、予想外に再び睡眠モードに突入。今日は仕事休みなので、少し走れた。最近は、走れたらラッキーな日々が続くなぁ。慢性的な睡眠不足。体調は間違いなく上がってきてるんだけど、残り1週間、どうなることやら。
7/17 日 16.0   宇部選手権
3000m(9.20.4(3.05 3.10 3.05)/km
4時から子守で1時間くらいたちっぱなしだtったから、今日は無理かなと思ったけど、目標どおりのタイム&設定どおりのラップタイム。実際の記録以上に満足いく結果。走っているときの感覚と実際のタイムが一致するときは、調子は上がっている場合が多いので、富士登山が楽しみになってきました。
7/18 月 10.0   LSD
60M
(S:6:00)心地良い疲労感の中、JOG。前半は少し重たかったが、後半は少しずつ動き出した。
7/19 火 6.0   jog
30M
(S:6:00)いよいよ最終調整。暑くなってきて、体の調子も完全の上昇モード。もっと暑くなれ!
7/20 水 7.0   jog
35M
(s:17:40)抜いて抜いて。走ることに対するエネルギーをマグマのように溜め込みます。走りたい気持ちをぐっとこらえて、いざ富士山へ。今年のテーマは、「五合目をいかに楽に通過するか。」富士登山では伝説の芹沢さんと昼食を一緒にとった。いよいよ、気分が乗ってきました。
7/21 木 0.0  
7/22 金 0.0  
7/23 土 0.0  
7/24 日 0.0  
7/25 月 0.0  
7/26 火 0.0  
7/27 水 0.0  
7/28 木 0.0  
7/29 金 0.0  
7/30 土 0.0  
7/31 日 0.0  
走行距離 190.0  km