月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	0.0	OFF		予定休養。補強はやった。
5/02 月	15.0	ビルドアップ	75M（600MMAX2.32)	(S：5:30)太ももに少し筋肉痛があるが、まあまあ。
5/03 火	15.0	jog(60M)+1000m	60M・3.01	(S:16:30)明日5000mのレースなので、一応の調整。まだ十分な練習ができてないので、明日は現時点の状態チェック。目標は16分9秒±10秒。
5/04 水	18.0	県選手権5000m	16'22（3.12　6.27　9.42　12.59)	目標範囲にぎりぎり届かず。だいぶ回復してきてるな。15分台は近々出せるでしょう。
5/05 木	12.0	LSD		(S:7:00)体中がけっこう痛い。まだまだ筋力は戻ってないということですな。
5/06 金	16.0	jog	80M	(S:17:45)夕方の練習は楽でいいですな。
5/07 土	20.0	jog	100M	(S:15:00)奥さんの許可もらって、夕練できた。ようやくリズムが出てきた感じ。明日からは朝錬だぁ。
5/08 日	28.0	ビルドアップ(16k)	34.41　32.37　/8k	(S:5:30)32kの予定が挫折。。。きつかった。
5/09 月	16.0	ペース走(8000m）	29.55	(s17:50)昨日よりは動いた。朝、体がきつくて起きれず。
5/10 火	0.0	0FF		予定休養。補強はやった。
5/11 水	26.0	(朝）ビルドアップ（夕）ペース走8000m＋1000m*4(200)	40M（600mMAX2.15)　29.32　3.13　3.14　3.14　3.10	（S5:50)起きぬけはだるかったがペースはアップ。夕方もだるいながらも走れたという感じ。
5/12 木	0.0	OFF		はからずも休んでしまった。。。
5/13 金	12.0	jog	（60M)	(5:30)体がだるい。明日はレースなのに。。。。。
5/14 土	31.0	リレーカーニバル	5000m（16.41.2）　1500m（4.22.1)	３時まで仕事して、レースに出るのが間違いかな。朝の5000は撃沈。1500は昼からだったから少し持ち直せて一安心。
5/15 日	16.0	LSD	90M	(S:6:00)さすがに、試合の次の日はきつい。
5/16 月	8.0	jog	40M	(S:5:30）出勤時間を早めた関係で、時間配分が難しくなるけど、がんばるぞ。
5/17 火	14.0	jog	70M	(S5:20)なんとなくだるいけど、起きれたからいいか。
5/18 水	20.0	(朝）LSD（夕）ペース走10000m	（朝）35M・（夕）39.17	(S5:30)体調悪し。夕方は少し回復。でもきつい。
5/19 木	20.0	（朝）ビルドアップ（夕）jog	（朝）60M（600mMAX）2.06（夕）40M	(S5:30)体はきついものの朝錬は定着してきた。起きぬけはかなりきついものの、後半は自然にペースが上がったので、体調は少し上向きかな。
5/20 金	12.0	（朝）jog	60M	(S:5:30)今日は、体が少し楽になってるぞ。昨日あたりから、ようやく変わってきた感じあり。明日は起きぬけロングがんばろうかな。
5/21 土	47.0	ビルドアップ（40k)	34,37　33.46　32.49　32.20　31.28/8k　total2.45.03	(S:4:10）いよいよ富士登山競走に向けて本格的に取り組みます。２日くらい前から体調が急速にあがり始めてきたけど、今日はいい感じだった。
5/22 日	12.0	jog	60M	(S:16:00)下半身中が筋肉痛。筋力ＵＰはこれからですな。でも翌日に出る筋肉痛はまだまだ若いのかな？
5/23 月	10.0	jog	50M	(S:5:40)まだ下半身筋肉痛中。調子は良いので、気分はいいです。補強。
5/24 火	12.0	ビルドアップ	60M（600mMAX)2.09	(S:5:30)どうやら、朝錬は軌道に乗ってきた。感覚も上場。
5/25 水	26.0	(朝)jog（夕）ビルドアップ(12K)+1000m	(朝)60M　(夕)42.51（18.23　17.49　6.49）　2.59	(S:5:30・17:40)まずまず。若干疲労感あり。
5/26 木	10.0	LSD	60M	(S:5:30)疲労感が残っている。昨日の練習はちょっと強度が高かったようです。
5/27 金	0.0	OFF		息子がやたら早く起きてしまって、散歩２時間。こっちの方がきつい。まあ仕方ないね。
5/28 土	18.0	EKIDENカーニバル	5Km（16.43)	きつかった。後半は遊んでしまった。レース自体は盛り上がって楽しかったです。
5/29 日	20.0	jog	100M	(S:6:00)疲労はあり。これは仕方なし。六角堂上り。
5/30 月	20.0	jog	100M	今日はきつかった。体だるし。こんな日もあります。
5/31 火	0.0	OFF		草抜きと畑作業。こっちの方がjogよりもきつい。
走行距離	474.0  km