mamo  
地域 : 山口    年齢 : 50歳前半
一言 : 
2020.5.1から毎日ラントレ継続中デス          2020.5.1から毎日ラントレ継続中デス          2020.5.1から毎日ラントレ継続中デス          2020.5.1から毎日ラントレ継続中デス
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 火 0.0   OFF
靴を履いて100m歩いて中止。ぜんぜんダメ。
3/02 水 0.0   OFF
思い切って朝寝坊。明日は走りたいなぁ。
3/03 木 6.0   walk
60M
(S5:40)昨日よりは回復している。走るのはちょっとね。
3/04 金 10.0   jog
50M
(S5:50)ようやくJOGができた。でも痛みはしつこく残っている。日曜の出場な微妙。明日になって考えよう。
3/05 土 0.0  
3/06 日 45.0   篠山ABC
アップからふくろはぎが痛い。30Kで玉砕。痛みがあったら。マラソンははしるべきじゃない。わかってるんだけどね〜。
3/07 月 0.0  
3/08 火 0.0  
3/09 水 0.0  
3/10 木 0.0  
3/11 金 0.0  
3/12 土 0.0  
3/13 日 0.0  
3/14 月 0.0  
3/15 火 0.0  
3/16 水 0.0  
3/17 木 0.0  
3/18 金 0.0  
3/19 土 0.0  
3/20 日 0.0  
3/21 月 0.0  
3/22 火 8.0   jog
40M
(5:00)長いブランクでした。今日からがんばろう。
3/23 水 16.0   jog
80M
(5:00)やっとこ走れだした感じ。少しずつ距離をのばそう。右ひざが痛いぞ。
3/24 木 24.0   jog
120M
(S15:30)ふくろはぎはようやく完治。右ひざはまだ痛い。
3/25 金 8.0   jog
40M
(S:6:00)久々のロングはこたえのか、寝坊。無理して走った。25分で膝痛。まだまだ。
3/26 土 0.0  
3/27 日 0.0  
3/28 月 0.0  
3/29 火 0.0  
3/30 水 0.0  
3/31 木 0.0  
走行距離 117.0  km