月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	0.0	ＯＦＦ		靴を履いて100m歩いて中止。ぜんぜんダメ。
3/02 水	0.0	ＯＦＦ		思い切って朝寝坊。明日は走りたいなぁ。
3/03 木	6.0	walk	60M	(S5:40)昨日よりは回復している。走るのはちょっとね。
3/04 金	10.0	jog	50M	(S5:50)ようやくJOGができた。でも痛みはしつこく残っている。日曜の出場な微妙。明日になって考えよう。
3/05 土	0.0
3/06 日	45.0	篠山ＡＢＣ		アップからふくろはぎが痛い。30Kで玉砕。痛みがあったら。マラソンははしるべきじゃない。わかってるんだけどね〜。
3/07 月	0.0
3/08 火	0.0
3/09 水	0.0
3/10 木	0.0
3/11 金	0.0
3/12 土	0.0
3/13 日	0.0
3/14 月	0.0
3/15 火	0.0
3/16 水	0.0
3/17 木	0.0
3/18 金	0.0
3/19 土	0.0
3/20 日	0.0
3/21 月	0.0
3/22 火	8.0	jog	40M	(5:00)長いブランクでした。今日からがんばろう。
3/23 水	16.0	jog	80M	(5:00)やっとこ走れだした感じ。少しずつ距離をのばそう。右ひざが痛いぞ。
3/24 木	24.0	jog	120M	(S15:30)ふくろはぎはようやく完治。右ひざはまだ痛い。
3/25 金	8.0	jog	40M	(S:6:00)久々のロングはこたえのか、寝坊。無理して走った。25分で膝痛。まだまだ。
3/26 土	0.0
3/27 日	0.0
3/28 月	0.0
3/29 火	0.0
3/30 水	0.0
3/31 木	0.0
走行距離	117.0  km