月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金
5/02 土	21.0 R	滝山５ｋｍ周回		４０ｋｍ走ろうと思ったが庭仕事＆登山の筋肉痛で21ｋｍで終了。来年は庭仕事は6月以降!!!
5/03 日
5/04 月
5/05 火
5/06 水	36.0 R	滝山30ｍ＋クラカケ妻と一本		左の腰からお尻太腿にかけ痛み、練習後は左の足を着くと痛みが・・・
5/07 木	30.0 R	滝山30�q		太もも裏の痛みやケッツの痛みも、練習不足＆ヨガ練習不足。とりあえず日曜日まではスピードは諦め距離を長く走り、足腰御尻の筋肉を強化。ここから！ここから!!一から岩手銀河100�qマラソンに合わせて、本気で頑張ります。
5/08 金
5/09 土
5/10 日
5/11 月
5/12 火
5/13 水
5/14 木
5/15 金
5/16 土
5/17 日
5/18 月
5/19 火
5/20 水
5/21 木
5/22 金
5/23 土
5/24 日
5/25 月
5/26 火
5/27 水
5/28 木
5/29 金
5/30 土
5/31 日
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 87 km km km