月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0 R	体重55.9ｋｇ 疲労のためさぼり
4/02 木	17.0 R	体重56.1ｋｇ　　トレミルラン		いつものシンリンコース　レベル1　60分＋45分　ゆったりジョック
4/03 金	0.0 R	体重55.5ｋｇ
4/04 土	0.0 R	さぼり		家の仕事・愛犬散歩・食事会の準備で時間なし
4/05 日	18.0 R	18ｋｍ　トレミル		シンリンコース、鉄人会６時間走、雨のためジムトレに替えるが、18ｋｍでダウン。　そろそろ本気にならないと、手遅れになりそう。
4/06 月	18.0 R	18km トレットミル		アップ1ｋｍ　傾斜0.5で15.3ｋｍ/ｈで3ｋｍ走って断念、もう一度チャレンジするが1ｋｍで終了。どうも調子が悪い、あとはシンリンコースレベル１で走りました。
4/07 火	16.5 R	体重56.4ｋｇ　火曜夜練		５：００／ｋｍ　2ｋｍ、４：３０／ｋｍ　2ｋｍ、５：００／ｋｍ　2ｋｍ、４：３０／ｋｍ　2ｋｍ、５：００／ｋｍ　2ｋｍ　４：００／ｋｍ　2ｋｍ、３：４５／ｋｍ　2ｋｍ、４：００／ｋｍ　３周、フリー　２周。　フリーも８６秒ぐらいで走った。
4/08 水
4/09 木	21.5 R	トレミル　シンリン
4/10 金
4/11 土	21.5 R	トレミル　シンリン
4/12 日
4/13 月	20.0 B	トレミル　シンリン		レベル1で　一回目53：36　　二回目55：10
4/14 火	16.0 R	火曜夜練		今回も５：００／ｋｍ　2ｋｍ、４：３０／ｋｍ　2ｋｍ、５：００／ｋｍ　2ｋｍ、４：３０／ｋｍ　2ｋｍ、５：００／ｋｍ　2ｋｍ　４：００／ｋｍ　2ｋｍ、３：４５／ｋｍ　2ｋｍ、４：００／ｋｍ　３周、フリー　２周。　フリーも93秒９３秒ぐらいで走った。
4/15 水
4/16 木
4/17 金
4/18 土
4/19 日
4/20 月
4/21 火
4/22 水
4/23 木
4/24 金
4/25 土
4/26 日
4/27 月
4/28 火
4/29 水
4/30 木
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 20 128 km km km