P  (トライアスリート)
地域 : 岩手    年齢 : 40代最後の年
一言 : 
とにかく毎日練習だ!!          とにかく毎日練習だ!!          とにかく毎日練習だ!!          とにかく毎日練習だ!!          とにかく毎日練習だ!!          とにかく毎日練習だ!!          とにかく毎日練習だ!!          とにかく毎日練習だ!!
2012／03
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 木
35.0 R
約3時間
 いつもの山コースをラン　30㎞走るつもりが気が付くと35㎞調子が良いのかも！
3/02 金
 
      
3/03 土
1.0 S
20.0 R



サークル１：３０　途中で止める
４：００～４：３０/ｋｍで変化走
3/04 日
30.0 R

いつもの山コースをラン　30㎞走
3/05 月
3.5 S

エキスパート水泳教室　最高!!
3/06 火
10.0 S

夜練の練習
3/07 水
3.5 S

エキスパート水泳教室　最高!!
3/08 木
3.2 S
20.0 R



3000m　1:21その後バタ足２５０ｍ　うれしー
スイムの前に1：31で一部雪道ラン
3/09 金
 
      
3/10 土
20.0 R

膝の痛み、ヨガのせいかも？
3/11 日
 
      
3/12 月
3.0 S

エキスパート
3/13 火
13.0 R

火曜夜練
3/14 水
 
      
3/15 木
 
      
3/16 金
 
      
3/17 土
 
      
3/18 日
 
      
3/19 月
 
      
3/20 火
 
      
3/21 水
 
      
3/22 木
 
      
3/23 金
 
      
3/24 土
 
      
3/25 日
 
      
3/26 月
 
      
3/27 火
 
      
3/28 水
 
      
3/29 木
 
      
3/30 金
 
      
3/31 土
 
      
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
24
0
138
km
km
km